秋天是一个特殊的季节，秋天秋高气爽，气候宜人，但是对于皮肤比较敏感的人来说，也是一个非常让人头疼的季节。秋天的气候非常的干燥，皮肤也很容易出现干燥的情况。很多人会在秋天出现，细小的皱纹、干纹以及脸上冒痘痘的情况，想要在这个季节做好皮肤养护，一定要了解一些护理常识。

一般情况下，人们身体的感知是非常的强烈的，有时候比天气预报还要准时。在秋末的时候，皮肤很容易出现干燥和敏感的症状，换季的时候也需要更加的爱护。再进入干燥的秋季，空气里面的水分相对比较少，皮肤很容易出现干燥缺水的情况，这个时候就需要进行一系列的护理。秋天皮肤上的干纹和痘痘，可能会一个个的到来，因此补水和保湿是至关重要的。秋天一定要多喝水，从内到外的进行补水，不要感到口渴的时候才会喝一些水水，不但可以促进身体里的新陈代谢，还可以调节我们皮肤的ph值。

除了进行日常补水以外，秋天的护肤也一定要停留在补水上，需要多补充一些胶原蛋白以及皮肤营养所需要的矿物质，这样可以很好的改善皮肤的储水能力。因此，在秋天喝一些养生汤或者是中药是再适合不过的了。

1、注意饮食

秋天是一个养阴清热的最佳时节，可以多吃一些比较滋阴补肾的食物，例如青菜、梨子、香蕉以及葡萄，在做饭的时候可以添加一些银耳，多补充一些维生素c。这样不但可以让我们身体里面多一些胶原蛋白的合成，而且还可以保护皮肤不受到干燥气候的侵害，让皮肤更加的滋润。其次，在生活中可以适当的补充一些身体里面所需要的蛋白质，蛋白质从何而来呢？就从我们平时吃的豆制品以及牛奶和水果里面来，这些食物对于肌肤护理都非常关键。

2、防晒护理

即使到了凉爽的深秋，也一定要注意防晒，这个步骤是千万不可以省略的。即使没有阳光紫外线的直率，也一定要在出门之前涂抹好防晒霜，做好防晒工作，但是防晒指数相比夏天可以不需要那么高，因为秋天的紫外线，稍微温和一些。

除此之外，在秋天要做好皮肤护理，睡眠质量也是非常关键的，因为在深秋人们很容易出现春困秋乏的情况，这个时候皮肤的代谢非常的快，皮肤里的垃圾也比较多，为了让皮肤及时的把垃圾排出一定要每天做好护理工作和高质量的睡眠。