坐月子是我们中国人的一个传统，是产后恢复的黄金时期，也是实现母乳喂养的关键时期。有的人为了下奶或追奶，月子期间大吃大补，体重不仅没降，甚至超过了孕晚期。有的人担心长胖，控制饮食，体重是下来了，却导致了奶水不够吃。所以在月子期间是饮食非常重要，吃什么，吃多少都要有一个度。

月子期间，从107斤瘦到99斤，我每天5顿这样吃，纯母乳喂养没压力。在刚刚过去的月子里，我非常感谢我的婆婆，每天帮忙照看小孩，还每天换着花样给我做饭，在婆婆的照顾下，孩子健健康康，我成功瘦掉了18斤，而且奶水充足，宝宝都喝不完。下面就一起来看看坐月子期间，我每天是怎么吃的吧~

坐月子期间，饮食上第一点就是要注意清淡，早餐也不例外。上边是我的一顿早餐，有小米黑米红枣米糊，蒸鸡蛋羹，蒸胡萝卜。保证了水分，蛋白质以及维生素等营养，而且非常好消化。尤其是在生产过后的第一周，我们的内脏器官都比较脆弱的，饮食上要选择好消化的，尽量以汤羹以及柔软的食物为主。

这一餐中有小米黑米粥，煮鸡蛋，包子蒸饺，红薯，炒豆角，食材搭配丰富，但是要注意量，这当然不是我自己一个人的，还有老公也要吃。

有的人认为坐月子期间不能吃炒菜，这种想法是不正确的，坐月子期间炒菜不能少，蔬菜可以为我们提供各种维生素矿物质以及膳食纤维，可以很好避免便秘的现象，因为产妇的肠胃功能还比较弱，我们在炒菜的时候应尽量注意少油少盐，尽量清淡。除了蔬菜以外，蛋白质也不能少，肉类是蛋白质的重要来源，但是要尽量选择白肉类，比如鱼虾，鸡肉，这些肉类不仅蛋白质含量高，而且好消息，更重要的是热量低，不用担心长胖。我坐月子期间吃的最多的肉类就是虾，鱼和鸡肉这三样，即使是不怎么爱吃肉的人也可以接受。