这两天朋友圈除了双十一的话题外，更多的就是关于辅导孩子学习的问题，孩子的学习任务重，家长们的辅导任务也相当艰巨，我瞬间感觉我这家长太不称职了，我就没有给孩子辅导过作业......

看到朋友圈的各种调侃，也是乐了，哈哈，反正我这当妈妈的懒得去为辅导作业而发火生气，我还是把这时间拿来给孩子用心做做吃的吧......

说实话，这读书学习的好坏真的不能全怪孩子，其他的不说了，还是先把孩子的营养搞好，比如说锌元素，比如说DHA，这些就跟智力发育有着相当密切的关系。

那如何用食物有效补充锌呢？

生蚝中含量最高，其实贝类鱼虾，日常经常给孩子吃这些食物。

那如何通过食物有效补充DHA呢？

多吃深海鱼类。

今天分享的这银鲳鱼就是既富含锌又富含DHA的食物。

鱼类属于高蛋白低脂肪肉类，是叶子非常提倡经常吃的一种肉类，尤其很适合儿童和老年群体吃，特别是深海鱼，因为富含DHA和EPA，对于孩子智力的发育和老年人的降低胆固醇很有促进作用。

今天分享的是烤银鲳鱼的做法，这种鱼日常价格差不多50块左右一斤，这鱼特别适合烤着吃，处理起来也比较简单，清理干净打上花刀，腌制和烤的过程只要按照我的方法做，肯定没有一定腥味，做出来很香。

这种鱼相对来说，刺也比较少，加上烤着吃很香，像我女儿平常比较讨厌鱼类，但我每次买这种小银鲳鱼给女儿烤着吃，她就特别喜欢，吐刺也比草鱼鲤鱼这些鱼要方便很多，每次都能吃两三条，虽然比一般的鱼贵，但这种鱼很适合儿童生长发育与智力发育的营养需要，所以建议经常给孩子吃。