HI，我是陳大c，以下为大家找到几款适合生理期喝的养生汤，女人们常喝有助改善生理期不适的问题，大家来看看吧。月经是女性朋友们的正常生理周期，这一时期常常会有诸多身体不适，比如说头疼、腰痛、小腹坠胀等，严重的还会有痛经现象。其实这段时间可以喝汤来改善 。

材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

做法:1、首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。3、从行经的第三天开始就喝这种汤，等到经期结束的时候就停止。

功效:何这种营养乌鸡汤，人体会变得更,加健康，而且能够帮助女性保养皮肤。

材料:山楂肉15克，桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗,用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。

材料:黑木耳30克，红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效:具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

材料:猪瘦肉100g,香菇20g，盐20g, 葱10g。

做法:将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发,葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用。

功效:猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，两者同食有益气和血，平肝解毒，滋阳润肤，月经不调等作用。

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法:以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血，止血固经之功效。

做法：1，准备姜片四片，鸡蛋1个，红枣2、3个，红糖10克。2，干净的锅里放入适量清水，姜片，红枣烧开后，小火打入鸡蛋慢慢滚煮至整个鸡蛋熟了，再放入红糖，中火煮2分钟就可以了。

作用：驱寒暖宫，活血养血，促进血液循环，缓解痛经和气血不足症状。

我们在月经期间应及时补充营养物质，可以多吃富含蛋白质的食物，在饮食上以清淡易消化为主，过于油腻、辛辣的要少吃。

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