焦虑症其实就是一种强烈的焦虑恐惧、紧张情绪的固定化和持续化。

大脑在这种状态之下就会出现相对应的躯体反应，比如头晕、心慌、胸闷、拉肚子、脖子不舒服等等。还会有相对应的心理症状，比如变得胆小、害怕，遇到事情容易往坏处想，脑子思维跳跃、胡思乱想频繁、晚上翻来覆去睡不着觉甚至是惊恐发作等等。这是一种你生病之后的症状，这不怪你，你没有伤害任何人。很多不懂这个病的人都会对焦虑症患者说：你想太多了，你胆子怎么这么小，你想开点吧等等。这些劝导的话语都是错误的，会严重打击患者。

如果说你有以下这5大症状，那很有可能是得了焦虑症了，不怪你你不用自责。

·第一，不恰当的动作非常频繁。焦虑情绪会让人有不舒服的感觉，然后让人们采取一些无意识的动作来消除这些紧张的感觉。比如不停的咬手指、咬指甲，不停的去抠鼻子、不停的摸头发等等。

·第二，会出现身体上的不舒服。比如说莫名其妙的心慌、胸闷、气短、疼痛、肠胃不适、拉肚子等等。生活和工作的能力下降、记忆力下降、注意力下降、脑子思维变慢。如此反复的症状加重了担忧和焦虑，尤其是失眠、早醒做噩梦、入睡困难，这让我们更为痛苦。

·第三，坐立不安、心神不定、搓手顿足、小动作非常多、注意力无法集中、记忆力严重下降。

·第四，出现莫名其妙的恐惧紧张和不安。焦虑情绪持续发生会感到某种灾难降临，甚至有濒死感。感觉自己快失去控制、感觉自己快疯了。

·第五，社会适应能力变差。比如说跟别人聊天的时候会很紧张，做事情的时候不够决断。前怕狼后怕虎、不敢表达心中的真实想法，变得自卑、变得容易自我怀疑等等。

以上就是焦虑症患者经常会有的5大症状。