当前位置:首页 > 经验 >

产后当天吃什么下奶(产后一周吃什么下奶最好)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-01-14 08:16:52作者:YD166手机阅读>>

5 :降三高

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶等物质,对降三高非常有效,这么厉害的保健食品可千万别错过了,煮一锅一起吃,全家身体好

从营养上来说,干香菇和鲜香菇差别不大,只是香菇在干制过程中,把水分去除了,但营养基本上都保存了下来。不过,香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇,它在日光照射下可转化为维生素D,能促进人体对钙的吸收。干香菇香味比之鲜香菇变得更加浓郁,用干香菇炖汤味道鲜美,口感更好。

干香菇2分钟泡发

家里只有干香菇,想吃泡发至少要1-2个小时,其实2分钟就能搞定,美味不用等!

产后当天吃什么下奶,产后一周吃什么下奶最好(5)

第一步:首先要准备一个密封的饭盒或者宽口瓶子,平常的微波饭盒或者放坚果的密封玻璃罐子都可以。

产后当天吃什么下奶,产后一周吃什么下奶最好(6)

第二步:将干香菇洗净,往盒子里倒入温水,然后放入香菇,再加入两勺泡发神器——白糖。这样充分利用白糖能够促进液体渗透的作用,泡发事半功倍!

第三步:将饭盒密封好后,拿起疯狂摇晃,摇晃1-3分钟就好了。

这样做香菇很容易就泡软了,能立即下锅煮或者炒,再也不用等一个小时泡香菇了,太方便了!

1素蠔油香菇

材 料:香菇200g,彩椒各30g,素蠔油1茶匙,盐

步 骤:

1、将香菇洗净,切去老根;青、红椒切丝;

2、起油锅,放入香菇略炒,再放入青、红椒丝

3、大火翻炒至7成熟时加入盐、素蠔油,炒匀后即可出锅

2香菇炒茭白

产后当天吃什么下奶,产后一周吃什么下奶最好(7)

材 料:茭白2支300克,香菇8朵100克,油20克,盐1小勺

步 骤:1、茭白先切薄片,再切丝

2、香菇剪去柄部,切薄片,

3、热锅冷油,加入香菇,中火炒软

4、加入茭白丝翻炒

5、炒软后大约1-2分钟,加半碗水

6、加1小勺盐,加盖焖煮2分钟后翻炒均匀即可

3香菇烧豆腐

材 料:豆腐300g,干香菇4个,西红柿200g,姜1片,酱油7g,芡粉2g,植物油适量,盐适量

步 骤:1、干香菇清净泡发。

2、豆腐切大块,西红柿切片,姜切碎,香菇挤去水分切片。

3、平底锅烧油,先将豆腐块放入小火慢煎,煎至微微发黄,调入少量酱油,继续煎一会。

4、另起一炒锅,烧油,下入姜炒出香味,下入香菇片翻炒。

5、放入西红柿翻炒,炒到西红柿微微发软,放入煎好的豆腐,调入盐和剩余的酱油。

6、将泡香菇的水倒入,继续烧。

7、烧到汤汁变少,将芡粉用水勾兑开,调入,收汁即可。

4香菇笋丁

材 料:

香菇200克,莴笋250克,甜红椒半个,素蠔油半调羹,盐适量

步 骤:1、香菇洗净,莴笋去皮洗净。

2、香菇去掉伞柄,切块,莴笋切丁,甜椒切丁

3、烧锅热水,适量油,把香菇焯一下水,半分钟左右。再过凉水。捞出滤干

4、锅热,倒入适量油,转动锅子,使油均匀分布锅底,倒入莴笋丁与香菇丁,迅速翻炒2~3分钟左右。加入素蠔油。

5、撒入甜红椒丁,调入适量盐,快速出锅。

5香菇豆腐翡翠卷

材 料:白菜1颗,香菇8朵,豆腐1块,拌酱1勺,盐适量,酱油适量味全高鲜适量,植物油适量,香油适量

步 骤:

1、豆腐洗一下沥水,放碗里用勺子压成泥备用。

2、香菇洗净切小丁,白菜洗净备用。

3、将白菜放入开水锅中焯30秒捞出,再过一遍凉水沥干备用。

4、锅内放入适量油,待油八成热时倒入之前切好的香菇丁翻炒5分钟,炒出香味。

5、将炒好的香菇丁倒入豆腐泥碗中,加入适量的盐、味全高鲜、酱油和几滴香油。

6、将香菇丁和豆腐泥拌匀备用。

7、盛一大勺拌匀的豆腐泥在白菜底部然后向上卷起。

8、卷好的白菜放入盘中。

9、放蒸锅中,大火将水煮沸上汽后转中火继续蒸15分钟即可。

10、酱料:锅内放入食用油,油7成热时放入一勺金兰拌酱和之前切好的小米椒翻炒15秒即可。

6香菇油菜烩饭

材 料:

香米适量,香菇5朵,小油菜5颗,植物油少许,酱油适量,素蠔油适量,纯净水适量,盐少许

步 骤:

1、香米按1:1.5的比例用电压力锅蒸成白米饭备用。

2、香菇洗净切片,酱油8克、素蠔油5克加少量水调成料汁备用。

3、小油菜洗净,烧开水后焯熟。

4、焯熟的小油菜切碎备用。

5、锅中加入食用油,油热后下入香菇煸炒至变软,倒入调好的料汁烧开3分钟至香菇八分熟。

6、加入白米饭炒匀。

7、加入小油菜炒匀即可。

7香菇炒油菜

材 料:

油菜4颗,香菇4个,植物油适量,盐适量

步 骤:

1、原材料洗净切好;

2、起锅热油,加入香菇皮进去翻炒;

3、直至将香菇中的水分微微煸炒出来,香菇发软;

4、加入小白菜进去煸炒;

5、大火快炒,小白菜微微变色后加入盐翻炒均匀即可;

8香菇芦笋

材 料:

芦笋200g,香菇几个,素蠔油1大勺,植物油适量,姜适量

步 骤:

1、芦笋洗净,切去老根,斜切成段

2、香菇洗净切厚片,生姜切粒

3、锅内入油爆香姜末,放入香菇煸炒,至香菇金黄

4、加入芦笋快速翻炒至芦笋表面泛绿表示已熟

5、加入素蠔油翻炒均匀,最后收浓汁即成

9杂菌汤

产后当天吃什么下奶,产后一周吃什么下奶最好(8)

栏目热文

产后水果哪些可以吃(产后能吃哪些水果最佳)

产后水果哪些可以吃(产后能吃哪些水果最佳)

现在讲究科学坐月子,很多年轻的产妇在坐月子的时候已经脱离老一辈的“掌控”,在饮食上,想吃什么就吃什么,已经没有了那么多顾...

2024-01-14 08:15:29查看全文 >>

产后可以吃什么水果最好(产后适合吃哪些水果)

产后可以吃什么水果最好(产后适合吃哪些水果)

对于刚刚分娩的母亲来说,坐月子期间是身体恢复和营养补充的关键时期。除了传统的月子餐,适量食用水果也是非常有益的。水果富含...

2024-01-14 08:05:14查看全文 >>

橡子的功效与作用(橡子果食用方法)

橡子的功效与作用(橡子果食用方法)

出生在农村的朋友,应该在儿时都吃过野外成熟的野果子,也许现在的孩子对这些野果子不感兴趣,因为现在想吃什么水果,大人都会买...

2024-01-14 08:16:36查看全文 >>

橡子的营养成分是哪些(橡子的功效及食用方法)

橡子的营养成分是哪些(橡子的功效及食用方法)

还记得那部著名的动画电影《冰河世纪》吗?里面那只名叫Scrat的松鼠为了把一颗坚果藏起来引发了冰山的倒塌,从而打开了通向...

2024-01-14 08:04:59查看全文 >>

橡子到底能不能吃(橡子怎么食用效果最好)

橡子到底能不能吃(橡子怎么食用效果最好)

导读:酷似锥栗,过去天亮就去捡,能充饥也能做豆腐,如今烂一地无人捡农村的山上,一年四季都能见到不同的野果。有些野果能吃,...

2024-01-14 08:20:18查看全文 >>

产后初期吃什么容易下奶(产后第一个月吃什么下奶)

产后初期吃什么容易下奶(产后第一个月吃什么下奶)

对于所有新手妈妈来说,下奶毋庸置疑是产后第一大事件~对于一个宝宝刚3个月的新手妈妈来说也算是深有体会啦!刚开始因为母乳不...

2024-01-14 07:51:41查看全文 >>

产后吃点什么东西下奶(产后吃什么可以下奶多)

产后吃点什么东西下奶(产后吃什么可以下奶多)

哺乳期究竟有哪些食材吃了催奶下奶? 今天给大家推荐下奶32种食材10道下奶汤一篇搞定,宝妈们不再焦虑奶水不足。肉类:瘦肉...

2024-01-14 08:37:22查看全文 >>

产后下奶注意这些(产后下奶特别多怎么办)

产后下奶注意这些(产后下奶特别多怎么办)

【产后发奶的注意事项】1⃣、产后尽早开奶,可以让新妈妈的身体快速建立起催乳发射和排乳反射,下奶更快2⃣、尽量让宝宝喝空一...

2024-01-14 07:53:56查看全文 >>

中华民族具备哪些民族精神(中国全部民族精神)

中华民族具备哪些民族精神(中国全部民族精神)

来源:党建网微平台3月20日上午,习近平在十三届全国人大一次会议闭幕会上发表重要讲话。围绕民族精神,习近平谈了很多,指出...

2024-01-14 08:20:11查看全文 >>

中华民族具有怎样的民族精神(中华民族有哪些伟大的民族精神)

中华民族具有怎样的民族精神(中华民族有哪些伟大的民族精神)

说起民族精神,不得不讲中华民族的形成及民族精神最早的形成环境。地大物博,人口众多,这似乎是中国的代名词,中国也是一个多民...

2024-01-14 08:11:18查看全文 >>

文档排行