我之前听说，

新生儿前三个月长得最快。

到三个月时，

体重基本会翻倍。

没想到，

我娃出生50天，

体重就翻倍了！

从6斤到12斤，

纯母乳喂养。

因为我娃吃得多、

睡得多。

当然，

我奶水也多。

所以跟新手妈妈和准妈妈们，

分享一下我的母乳喂养干货：

1.基本原则：吃好、喝好、睡好、心情好

吃好，

营养均衡。

多喝水，

母乳80%都是水。

多睡觉，

睡觉的时候产奶多。

心情好，

心情不好立马减产。

2.如何吸奶

我刚开始，

就是用吸奶器的吸乳模式干吸，

一挡吸不出来换二挡，

就这样一直加到最高挡，

吸得不多还疼得要死。

后来通乳师亲自帮我，

用吸奶器吸了一次奶，

我才知道，

要先用泌乳模式刺激奶阵，

奶阵来了切换成吸乳模式，

奶阵结束再切换成泌乳模式，

继续刺激奶阵，

就这样循环。

其实大部分时间，

都是用泌乳模式，

也就是刺激奶阵，

等奶阵来。

这样吸奶完全不疼，

因为吸乳模式只用一挡就够了，

力度太大容易拉伤腺管。

可以说奶多不多，

就看奶阵多不多，

以及一次奶阵的奶量多不多

（一般一次奶阵单边奶量至少20毫升）。

奶阵学名叫喷乳反射，

奶阵来时，

两边同时喷奶或滴奶。

这就是为什么，

最好买双边吸奶器的原因。

如果已经买了单边吸奶器，

可以配合接奶器用。

接奶器

一边用吸奶器，

另一边用接奶器。

吸奶器负责刺激奶阵，

奶阵来了两边一起接。

我就是这样，

5分钟大概来了两三个奶阵，

两边一共接了120毫升，

就够满月左右的娃喝了。

3.如何喂奶

通乳师跟我说：

喂奶前、

喂奶中（换边）、

喂奶后都要喝水。

喂奶流程：

一边15分钟→拍嗝、喝水→换另一边15分钟。

喂奶姿势：

我坐着喂，

奶阵太冲，

经常喷到娃鼻子、脖子里。

所以白天半躺喂，

如下图：

晚上躺喂。

这样只能白天接奶。

技巧：

一手地表最强吸奶器——娃，

一手接奶器。

如果娃吃一边没饱，

可以把接的奶倒进奶瓶里温热喂给他。

如果娃吃一边就饱了，

可以把接的奶倒进储奶袋冻起来。

我就是亲喂配合接奶器，

每天能存四百毫升左右。

这样喂完一边，

两边都不会太胀，

也就不需要用吸奶器了。

我已经很久不用吸奶器了，

每天只需要洗接奶器不要太爽。

4.喂奶信号

不是一哭就要喂奶，

邓斯坦婴儿语言共有五种，

大家可以在网上找视频听一下。

比如如果是想打嗝的哭声，

那喂不进去的，

越喂越哭。

5.下奶汤

网上的下奶汤方子很多，

我就不献丑了，

我就说说我喝的吧：

早上喝鸡蛋醪糟，

下午喝红枣花生露，

晚上喝木瓜牛奶。

有时也喝鲫鱼豆腐汤、

猪蹄汤等等。

6.PP追奶法

最好在凌晨两点到四点进行，

如果起不来，

其他时间也可以，

保证睡眠最重要。

如果娃吃了10分钟，

就当用了10分钟单边吸奶器，

继续流程即可。

喂母乳会瘦，

我现在产后两个月，

没节食、没运动，

已经恢复孕前体重。

母乳喂养对妈妈、孩子都好，

大家要对母乳喂养有信心！