昨天斌姐推送了一篇

好多麻麻都发来私信

想要了解

其他年龄段宝宝的一天饮食安排

为了满足各位麻麻的需求

斌姐近期会制作相关的内容

陆续推送给大家

今天先来看看

6~12个月宝宝的一日饮食安排

可能还有一些新手妈妈还不太了解

到底宝宝该什么时候添加辅食呢？

一般我们建议，宝宝4-6个月期间，妈妈就可以给宝宝添加辅食了（世界卫生组织WHO建议，满6个月引入辅食最佳），同时也要观察宝宝有没有给到你们这些信号：

1、宝宝表现出对辅食的兴趣。

2、宝宝口水明显增多。

3、宝宝可以在家长帮助下坐起来，开始有手眼口的协调能力。

4、挺舌反射消失，也就是说，宝宝不会用舌头把勺子或者是食物顶出来。

5、母乳喂养每天8-10次，或者人工喂养的宝宝，奶量超过1000毫升，仍然感觉特别的饥饿。

6、体重是宝宝出生时的2倍，给足奶量，宝宝有一段时间的体重是一点都不长的。

尤其是当宝宝出现最后两条表现时，就证明要给宝宝添加辅食喽。

根据中国婴幼儿平衡膳食宝塔提示，7~12个月宝宝每日食物摄入量为：

谷类20~75克

鸡蛋15~50克（至少1个蛋黄）

肉禽鱼约25~75克

蔬菜水果各25~100克

奶500～700毫升

以下为大家罗列了6~12月宝宝一日的饮食安排。

（注：食谱仅为示例，妈妈可作为参考，前提是宝宝已尝过这些食材且不过敏，具体喂养情况及具体时间安排以实际情况为准。小点心最好自制，尽量避免直接购买市售零食。）

图片来自育儿营养与辅食群：旺仔麻麻

宝宝到6个月左右开始添加辅食时，对待食物处于吞咽期，口腔处理食物的方式是基本整嚼整咽，妈妈要根据宝宝的这个特点来添加食物。

1、晨奶（7点）

母乳/配方奶120毫升

2、上午加餐（10点）

婴儿米粉20克

豌豆泥20克