每个人晚上都有做梦的经历，特别是在工作劳累了一天，或者是熬夜加班之后再睡觉的话，很容易做噩梦，第2天想来的时候也会觉得全身不适，所以大家在平时一定要劳逸结合，如果一旦养成长期睡觉做噩梦的习惯，就有可能是身体出现问题了，以下的几种情况，希望大家都不会有。

夜间睡觉若有8种“反应”，或许会越睡越累

1、睡觉时腿部抽筋

经常在晚上睡觉的时候出现腿脚抽筋的情况，有可能是睡姿不正确导致的，除去这个情况，那么也有可能是身体中缺乏钙元素引起的，这个时候适当补充钙元素即可。

2、总是半梦半醒

或许大家都有遇到过这样的情况，经常在睡觉的时候不知道自己到底是醒着还是睡着了，这主要是因为自己的心事太多，从而导致在睡觉的时候不能够完全入睡。

3、经常做噩梦

经常做噩梦的人，通常在醒来以后都会感到非常的累，这很有可能是因为自己的心理压力过大导致的。所以在这种情况下就要先排遣自己的心理压力，这样的话才能够有更好的睡眠的质量。

4、睡觉时感到呼吸困难

在晚上睡觉的时候，如果总是感到呼吸困难，那么很有可能因为患上了感冒而导致鼻塞引起的。除此之外，也有可能是本身就患有哮喘和肺部慢性疾病等原因导致的，从而使得呼吸不顺畅，在这种情况下就会导致睡眠不安稳。

5、食物没有消化完

如果在晚上的时候太晚吃饭，从而导致食物还没消化完就睡觉了。这个时候身体当中的胃酸和气体就会流动，从而影响到身体的健康。

6、磨牙

在睡觉的时候有的人会不自觉磨牙。磨牙容易影响到牙齿的健康，甚至还会出现牙周炎的情况。同时经常磨牙的人，会比较容易出现便秘和口臭的情况。对于这种情况，可以适当进行补钙。

7、半夜口渴

在半夜的时候如果感到口渴，主要是在睡觉的时候人体器官还是处于运转状态，从而需要水分的参与，所以就有的人会出现口渴的情况。如果总是出现这种情况，那么可以在晚上的时候多喝些水，但最好不要在睡前喝。否则容易导致晚上起夜频繁。

8、睡觉时头晕

在头晕的情况下睡觉的也会影响到睡眠的质量。如果在感冒发烧时出现头晕，那么身体就会感到非常难受。并且还会因为头晕，从而导致睡不好的情况，在这个时候最好及时去接受治疗。

上面介绍的睡觉时出现了一些情况，不知朋友们你占了几个，大家可根据自己的实际情况，调理自己的身体。良好的睡眠质量，不仅会对我们身体健康起促进作用，而且还会提高自己的工作学习效率，所以大家在平时一定要养成良好的工作生活习惯，不要有太大的压力，这样才会有一个好的睡眠质量。