不少女性朋友就诊时，开口就是：我的姨妈不准时！但通过对不少朋友的问诊，发现很多人都“算错”了，其实只是虚惊一场。

但是也不能放松警惕，因为在女性的一生中，或多或少会有月经周期异常的情况出现。

因此要想自己得出一个初步判断，那就需要知道正常的月经周期怎么算？什么情况是异常情况？如果发现你属于异常情况一列，建议你及时就医。

月经周期怎么算

正常的月经周期，按照上次月经的第一天至下次月经的第一天之间间隔的时间为准，是28天左右，可以前后加减7天，也就是说只要月经周期在21-35天这个范围内，就是正常的月经周期。

特殊情况要知道

如果是偶尔一次的缩短或延长，但在7天之内，也不能称之为月经周期异常。

如果平时月经周期正常且规律，突然缩短或延长超过7天，则需要警惕。

如果月经周期小于21天，称为月经频发；超过35天，称为月经稀发。

长时间月经周期异常，间隔时间在21-35天范围外，需要及时就医调理或治疗。

影响因素有哪些

——精神紧张、压力大、心情不佳、烦躁易怒；

——熬夜、睡眠不良、失眠多梦；

——饮食不当、过度节食、营养不良；

——内分泌紊乱、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征。

因此，建议女性朋友们，日常应养成良好的生活习惯，尽量改善不良饮食、睡眠等习惯，学会释放情绪，放松心情。

此外，来了月经的女性应做好月经记录，如果发现月经周期存在异常情况，或伴有月经量过多、过少，以及痛经等问题，需及时到妇科就诊。