①：一定要尝试16 8，每天睡前微微饥饿感，第二天肯定掉称。

②：减肥初期只需控制饮食，不需要去运动！

③：减肥成功率在于控制饮食，饮食控制住了，就能轻松瘦下来。

④：作息首先要规律，作息不规律、内分泌乱肯定减不下来了，影响代谢！

⑤：并不是吃素就能瘦，饮食构架要懂，调整自己饮食比例搭配，每餐多吃蔬菜、蛋白质，少吃碳水化合物。营养均衡，才是瘦的健康。

⑥：运动是为了促进代谢功能，以及消耗更多的热量。所以，我们只需要在减肥平台开始运动即可。

⑦：多吃低升糖指数的水果 比如：圣女果、西柚、火龙果、西梅等，果糖含量很低吃了完全不担心长胖，而且里面膳食纤维非常高，多吃还能帮助便便顺畅。

⑧：除了三餐，坚持不让自己吃零食，一点也不行。要么只吃零食不吃饭的，要么只吃正餐的，都能瘦。

⑨：蔬菜沙拉、水果，别当饭吃！这些食物，虽然可以减肥，但吃完后大脑得不到满足，你就会渴望吃其他东西。

正确方法：肉可以吃、碳水可以吃，但要控制好量，减脂不是不吃，而是怎么吃。

⑩：吃东西不做其他事，做其他事绝不吃东西。每次吃东西的时候，必须细嚼慢咽，每口至少30／口，真的能稳定食欲！减肥的尽头，就是稳定食欲！

最好的减肥10个方法，如果你也想又瘦又苗条，那就行动起来吧！