减肥是人类永恒的话题，每天都在减肥的道路上努力着，但是很多人虽然努力了，但是减肥效果不是很理想。

减肥的最重要的是要控制好热量的摄入，但是很多减肥者不知道自己吃的食物热量是多少，所以今天小编就给大家分享一些常见食物的热量，有需要的赶紧收藏、转发，当然如果你觉得小编分享得好，就点点关注和点个赞吧！

好了，废话不多说，我们开始学习一下吧！

以下图片介绍的是我们常见的主食与其的热量。

蛋白质是我们人体最重要的组成成分，在减肥过程中不可忽视，下面介绍的是常见含有丰富蛋白质的食物与其的热量。

蔬菜可以补充维生素和其他矿物质，并且还含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，并且热量低，减肥的时候可以多吃，下面是介绍常见的蔬菜与其热量。

水果也是含有丰富的维生素和矿物质，下面是介绍常见的水果与其热量。