人们常说“一天一苹果，医生远离我”，现在春天来了，正是吃苹果的大好季节，苹果的营养价值高，口感好，酸酸甜甜的非常好吃。苹果里面富含膳食纤维、维生素以及多种营养物质，对人体非常有益。

每天坚持吃苹果对身体好处多多，能够促进肠道代谢让肠道更加干净，能够满足人体需要的水果摄入量，保持饮食营养均衡更全面。苹果虽然好吃，营养多，但是也不要乱吃，任何食物的摄入也要注意量，注意吃的时间。苹果在三个时间段不宜使用。

第一、早晨起床空腹的时候。

早晨刚刚起床这个时候人体经过一个晚上的消化肠胃里面基本上都是空空的，如果在空腹的情况下吃苹果，这样苹果里面的草酸会刺激胃部从而导致胃部分泌更多的胃酸，容易引起胃部不适。

第二、吃完饭之后不能立即吃苹果。

吃饭之前和吃饭之后的半个小时吃苹果是最合适的，更加利于营养吸收，促进消化。如果吃完饭立马就吃苹果，容易引起胃胀胃痛等负担。不利于营养吸收。

第三、睡觉前不要吃苹果。