文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

传统坐月子一般是30-42天，在这段时间里，产妇需要卧床静养调养身体，如果没有利用好这段时间来调养身体，可能需要长期承受产后病痛的折磨。

我国产妇大部分都很注重产后调理。为了不落下病根，很多爱美的女性放弃了漂亮的衣服，把自己捂得严严实实。可产褥期一过，一些产妇就按耐不住对美丽清爽的渴望，把之前的禁忌抛到了脑后，小刘就是这些产妇中的一员。产褥期刚过，她就迫不及待地穿上了小短裙，想要“脱胎换骨”。俗话说“人靠衣装”，穿上短裙的小刘比起月子里糟蹋的形象漂亮多了。

可急于脱胎换骨是需要付出代价的，小刘的关节最终为她的美丽买了单，一到阴雨天气，她的关节就疼痛难忍。产褥期都已经熬过来了，产妇们即使迫切地想要恢复到产前的状态，也不要急于一时，这3个注意事项也不能放松警惕，脱胎换骨不差最后一哆嗦。否则不仅产褥期所受的罪最终会毁于一旦，而且可能还要用余生的健康来为一时的美丽买单。

1、注意保暖

生产对产妇的身体损耗很大，因为生产的时候消耗了太多的气血，所以身体的抵抗力会下降很多。即使熬过产褥期，产妇也应该注意保暖，不要轻易让自己受凉。否则各种产后病找上门来后悔也来不及。就算熬过产褥期，为了自己的身体着想，也不应该像小刘一样急于换上太清凉的衣服。

2注意饮食健康

很多产妇产褥期很注意饮食，但刚出产褥期就迫不及待吃雪糕、辣条。即使熬过产褥期，但由于还要给孩子哺乳，所以也要忌口，注重营养的摄入。有些食品依旧不能碰，尤其是酒和冷饮。如果产妇喝酒后喂奶，很可能会影响孩子脏器发育，还可能使孩子过度兴奋或者焦躁不安。

除了酒，容易上火的食物也不能多吃，还有就是太过寒凉的食物尽量也不要碰。虽然这些东西不会对产妇和宝宝的身体造成很大的伤害，但过多摄入会给增加身体负担，不利于尽快恢复。所以产妇熬过产褥期，也不要忽视饮食管理。

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3、注意情绪变化

产后产妇既要照顾宝宝，又要忙碌家务，再加上现在大多数女性产后没多久就重返职场，各种生活压力扑面而来，情绪很容易崩溃。宝妈们应该学会调节好自己的心理，即便过了产褥期也要控制情绪变化，可以和伴侣及家人沟通。有些产妇生完孩子后不良情绪没有得到及时疏导，很可能会出现产后抑郁或者是焦虑的症状。

如果产褥期坐不好，以后会被各种疾病缠身。所以产褥期过后产妇也不能掉以轻心，不仅要注意保暖，还要健康饮食，控制好情绪变化。美丽不必急于一时，把身体调理好，精神面貌和状态自然就会变好，即便穿着普通的衣服也很迷人。家人也应该帮产妇分担压力，监督她们好好调理身体。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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