一姐身边的几乎所有女性朋友，都会在每个月的那么几天里有各种困扰。

今天我们就聊聊这其中的一种：月经量太少了怎么办？

理论上来说，只要每次经期持续在 2～8 天，月经量在 20～80 mL，就不算月经过少。当然，实际生活中并没有一个量杯能来测一测。

这么举例吧，要是你经期持续 3 天，用了五六片卫生巾，这只是比其他人要少，而不能算「月经过少」。

但有些姑娘会说：

每次只有上厕所时滴几滴，卫生巾几乎没有打湿。

就来一天，只用一两片卫生巾，而且只湿一点点。

只用护垫就可以了，一天一片都不用换，要拖拖拉拉有个 7～8 天。

如果你是上面说的的情况，月经过少的可能性就比较大了。

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一. 经期注意保暖

忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳、增强体质，经期绝对禁止性生活。

二. 注意私处卫生

避免不洁的性生活，平时的话用清水擦洗外阴即可，不要用水或者洗液冲洗阴道，以免导致阴道的平衡被打破。

三. 保持良好的身心状态

不要过度节食减肥，体育锻炼也要量力而行，不宜过度疲劳。

工作学习生活注意减压，放松自己的身心状态。还是那句话，做人呢，最要紧就是开心啦……

四.适量吃滋补性食物

多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃乌鸡、羊肉、猪羊肝脏、黑豆、海参等滋补性的食物。

1、藏红花茶

注重养生的女性对藏红花应该不陌生，这是女性调养身体的好材料，它的主要作用是促进人身体的血液循环，帮助人们恢复一个好气色。对于月经量少的女性而言，经常喝点藏红花茶能起到活血化瘀、调经止痛的作用。另外，内分泌失调的女性也可以用藏红花来调理，因为藏红花有着很好的调理内分泌的作用。