导语：《史记·礼书》有云，“人道经纬万端，规矩无所不贯。”疫情期间，我们闲居在家，无论大人小孩大都忘了规矩，昼夜颠倒，三餐混乱，只顾着“从心所欲”，却忘了后半句的“不逾矩”。那么，在这个特殊的假期里，我们又该如何培养自己和孩子知进知退的规矩呢？

进退之节，是继洒扫之后的第二件事。（关于洒扫，请看《》）何谓进退？就是遵守规矩。我们经常说公共场合会碰到熊孩子各种吵闹，其实这孩子既然在公共场合如此，那么他在家里一定也很任性，这便是家中失了规矩，才使得孩子不懂进退。今天，我们就来聊聊如何才能让孩子知进知退。

现在，我们正处在一个意外而漫长的假期里，清晨大家都不愿意早起，晚上则是全家兴奋。对此，我还学会了一句流行语，叫做“月亮不睡我不睡，我是人间小宝贝”。可想而知，大人尚且如此，更何况是孩子，无论是看剧亦或打游戏，反正第二天不用上学，自然想睡多晚睡多晚。

试着回忆一下，最近这些天我们是不是作息毫无规律？越睡越困不说，连三餐也没了时间，手机更是随时随地都要刷一刷，可面对着网上真假难辨的信息，我们往往又会无所适从。至于孩子，我们是不是渐渐地也有了一丝烦意？所以我想，从家长到孩子，是时候建立一个家庭时间表来规范我们的生活了。

在假期之前，孩子每天清晨六点多就要起床，那现在大人和孩子能不能确保七点半之前起床？在平时，家长和孩子晚上做完功课，大概是十点多钟，十一点前就要上床睡觉，我想现在可以延长到十一点半，最多不要超过十二点。

再说饮食，现在的我们早上起晚了，兴许就吃一顿早午餐，或把午饭推迟到下午两点以后。好多人都说最近胖了，为什么？运动量少，吃饭也不节制，特别是晚饭吃得太晚，自然也就胖了。

什么叫知进知退？这可不仅仅是孩子的事情，我们能不能反过来，让孩子监督大人，让这些“人间小宝贝”也能够早睡早起，亲身体会一下什么是孩子的自律。

家长们可能觉得在假期里谈自律是一件极难的事情，那么不妨试试在家里与孩子保持时间同步，例如孩子写一小时的作业，大人看一小时的书，一小时后是茶歇，大家一起聊聊天，吃些甜品，又或者一起听听歌，皆可。

我们不要认为这很简单，要知道，对于小学生来说，一小时就是相当长的时间了，甚至就是按照上课一样学习四十五分钟，休息十五分钟，再这样循环往复，只要把节奏培养起来，孩子就不会那么懈怠，也不会在大人的恐慌里听些只言片语，白白浪费大量时间。

再比如家里早起，是不是可以加上晨练？晚上临睡之前，同样也舒展一下筋骨？我们不能总是边调侃自己，边着急害怕，更何况我们的孩子开学以后还有体育课，不能因为这段时间没出门，就让孩子们上体育课的时候气喘吁吁，身体素质全都不达标吧？

所以我想，知进知退这件事情就可以从我们跟孩子建立共同的时间表开始。吃饭睡觉锻炼看书，都建立自己的时间表。那么我想这应该就是朱子说的小学生要学洒扫、应对、进退之节了。

何时做家务，如何与别人聊天，培养知进知退守规则，这些都可以在家里跟大人共同建立起来。单以此论，现在还真是一个特别合适的时段，我们不妨就让孩子在这个特殊的公共时段里面建立起来自己的规律性，这样等他们走出去的时候，或许还会怀念这段时光留下的规矩。