导读：孕期天天吃黑芝麻会导致宝宝皮肤黑吗？

关于吃了某种食物会变色的说法不胜枚举：

“孕期吃黑芝麻，宝宝皮肤会变黑！”

“孕期吃吃橙子、橘子、柚子、芒果，宝宝皮肤会变黄！”

那么孕期吃绿叶菜，宝宝皮肤会变绿吗？

孕期吃草莓、红樱桃、西红柿，宝宝皮肤会变红吗？

孕期吃紫薯，宝宝皮肤会变紫吗？

孕期吃草莓，宝宝皮肤会变蓝吗？

并没有研究证明，吃某种食物，宝宝的皮肤会变色，如果真的吃某种有颜色的食物，宝宝的皮肤会变色，那么就只有寥寥几种食物能吃了。或许只有白色的山药、莲藕、大米能吃吧。这样推论下去，人体势必会缺乏各种营养，孕妇和胎儿的健康都会令人堪忧。

黑芝麻的黑色不是染料，而是花青素。花青素易溶于水，浸泡后会掉色，所以才会令人担心这些“黑色素”会跑到人的皮肤里去。

实际上，这种天然的食物才会掉色，而合成的食物反而不会掉色，如果买到的黑芝麻不掉色才是更令人担心的问题。

人体会吸收食物有用的部分，没有用的色素会随着尿便排出，不会在皮肤中产生色素沉着，可以放心食用。

黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、钙等人体需要的营养物质，常吃黑芝麻是有益健康的。

孕妇吃黑芝麻可以补充充足的能量，预防夜盲症、防止早产流产、预防便秘、还能补充钙质，养发乌发，好处多多。常吃黑芝麻可以促进胎儿大脑发育、骨骼发育、头发乌黑浓密，好处也不少。

有朋友对黑芝麻很认可，但是不知道该怎么吃，我平时吃黑芝麻的方法是做成五谷豆浆或者杂粮粥，方法很简单。

将黑芝麻、黄豆、黑豆、红豆、大黄米、小米等喜欢的五谷，淘洗干净，放入豆浆机中，放入适量的水，选择五谷豆浆或者米糊，30分钟左右可自动出几碗豆浆或者米糊。

在哺乳期吃黑芝麻炖藕、黑芝麻炖山药，还有下奶的功效。我可是从*吃黑芝麻一直吃到生，哺乳期也在吃，孩子并没有因此皮肤变得很黑。

当然也可以用炖锅熬成一锅浓浓的杂粮粥，美味又健康。多吃杂粮补充B族元素，还能预防便秘，长胎不长肉，很适合孕妇食用。

当然，如果特别喜欢做美食的话，还可以做成黑芝麻土司、黑芝麻饼干、黑芝麻汤圆、黑芝麻蛋卷、黑芝麻南瓜卷等美食。只要勤于思考，肯定有自己想吃的各种美味。

黑芝麻脂肪含量较高，一次性不适合吃太多黑芝麻，要注意分散食用。有医生建议一天吃9-15g黑芝麻最合适。

吃太多黑芝麻，容易发胖。毕竟黑芝麻含有糖分，还容易引起妊娠糖尿病，导致巨大儿和早产，这就得不偿失了。

肤色主要来自遗传，如果父母双方肤色偏黑，宝宝的皮肤也会比较黑。有一个朋友，她们夫妻肤色都不算白，听说在孕期吃苹果，宝宝的皮肤会白。于是，她吃了很多苹果，结果宝宝的肤色还是黑黑的。

如果父母双方肤色偏白，宝宝的皮肤也会很白。如果父母一方皮肤偏黑，一方偏白，宝宝的皮肤偏黑还是偏白有50%的可能性。

总之，孕期天天吃黑芝麻不会导致宝宝皮肤黑，适量吃黑芝麻对孕妇和宝宝都有好处，但注意不要吃过量，过犹不及，容易给孕妇和胎儿造成负担。

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

打开手机淘宝，搜索"凝妈悟语发红包"，领限时红包福利，领到的小伙伴记得使用哦～