月子茶，多以谷米、果、中草药混搭而制，

简单到煮一煮、或开水泡一泡就行了。

每天饮月子茶。

担负着健脾胃、补气血、驱风寒的重要任务。

尤其是对不怎么煲汤的北方人来说。

陈皮炒米茶

材料：大米，陈皮

做法：

第一步：炒米（大米生长于水田，天生带着点湿性，炒一炒是为了祛除湿性。因为是要每天吃的，祛除一切带来寒湿的可能。）

炒到有焦香味飘出来，焦香入脾。这一步就是要调动它健脾祛湿的劲儿。南方好多地方做擂茶会用到炒米，可以说这是寒湿地带居民祖传的健脾茶了。

第二步：煮茶

炒好的大米抓两把，陈皮放3-5克，加水煮，基本上水一开，五分钟米就烂了，汤变浓，熄火，可以喝了。

功效：迅速调整生产中泻掉的中气

小贴士：

产后一周最虚弱的时候，是不能大补的。那些猪脚姜、阿胶、燕窝之类，收起来别急着吃。先用陈皮炒米茶帮着调整生产过程中泻掉的中气。

尤其是剖腹产，元气大伤，要通气（放屁）后才能吃东西，陈皮帮助排气，喝这个茶最好了，健脾养胃又不寒凉。

这个茶健脾、燥湿、理气、调中，大多数人的体质都可以喝。特别是容易胃胀、胃痛、腹泻、脾胃虚寒、痰湿重的人。

但不坐月子就没必要天天喝啦，一周喝两三次，或者脾胃不舒服的时候喝就可以。

小朋友腹胀、腹泻、或者吃多了积食时，也可以喝哦。

当然，也有不适合的：阴虚燥热（舌红少苔、易上火）的人不适合喝，有些人喝了感觉口干舌燥，也不适宜久喝。

红枣黄芪茶 补气血茶（1）

材料：黄芪、党参、龙眼肉、红枣各15克；陈皮3-5克、白术6克、砂仁3克（后下）

做法：红枣去核，加水一锅煮就行啦，喝完一煲还可以再加水继续煮，这就是一天的量，当茶喝就行。

上面几味都是甘药，所以加上陈皮理气、导滞，多加了两颗砂仁，加强消食导滞的力量，平时没有可以不加。

当归黄芪茶 补气血茶（2）

材料：黄芪30克、当归6克（用量5：1），加大枣煮水当茶喝，快速生血。

气为血之帅，这个是通过补气来带动生血。产后喝特别提气。

除产后气血虚可以用之外，如果例假淋漓不止，来很久都不停，或崩漏，也很适合用这个小方，来快速提气生血。

小贴士：

上面两个补气血茶，剖腹产妈妈尽量等伤口恢复后再喝，因为有些人吃了会导致伤口处肌肉增生。

然后上面两个茶方都有用到黄芪，在这里要提醒的是：

黄芪补气作用非常强，是容易上火的。如果你是阴虚火旺的体质，比如经常口干舌燥，容易上火、那就不要多喝上面两个茶。简单地说，特别干瘦的人用黄芪，要非常谨慎。

在感冒、经期和身体突发急病的时候，也不要喝。因为黄芪有一个固表的作用，它能增强你的抵抗力，也会把你体内的病气封闭在身体里面发不出来。所以，喝黄芪茶要特别注意。