初次*，心情异常的兴奋，但是在饮食方面也要多多注意，能吃的可以吃，不能吃的绝对不要沾，宝宝危险，自己也受累。

立秋之后，孕妇的饮食一定要多加注意了，最好做到这六吃四不吃，宝宝才安全。

1、西红柿—美容养颜

西红柿中含有丰富的维生素、叶酸、钾等营养元素，不仅能清热止渴，还能养阴凉血。营养专家称，每天食用50克~100克的西红柿，就可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿中含有丰富的抗氧化剂，这种物质能有效防止自由基对人体皮肤的破坏，具有明显的美容、养颜、抗皱的效果哦!

2、油菜—宽肠通便

油菜中含有丰富的钙、胡萝卜素，不仅能促进血液循环，还能宽肠通便。油菜中含有大量的植物纤维素，能起到促进肠胃蠕动的功效。它能增加粪便的体积，以此大大缩短了粪便在肠腔中的停留时间，从而达到宽肠通便的作用。

3、四季豆—安养精神

四季豆性甘、微温，无论是用四季豆单独清炒，还是和肉类同炖，都是非常适合人们的口味。孕妇吃四季豆有安神的功效，不仅如此，还能益气健脾、利水消肿呢!但值得注意的是，食用四季豆时一定要将它彻底煮熟，这样才不会出现四季豆中毒症状。因为四季豆中含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，这两种物质会刺激到肠胃，使人出现食物中毒的症状。

4、芹菜—清热解毒

芹菜一直以来就是作为配菜，殊不知，多吃芹菜有平肝健胃、清热利湿的功效呢!此外，芹菜还能通血脉、健齿润喉的功效。而最重要的就是因为秋季气候干燥，孕妈们总感觉自己口干舌燥而心烦，而芹菜可以来清热解毒哦!

5、生菜—促进血液循环

在做凉菜时，很多人都爱在里面加入生菜提味。生菜营养价值丰富，含有钙、铁等矿物质，不仅能够防止食欲不振，还能促进血液循环呢!而生菜中还含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃液分泌和肠道蠕动，有助于孕妈消化吸收。

6、西兰花—防癌抗癌

西兰花不仅味道鲜美，营养价值也很高。食后极易消化吸收，西兰花中富含丰富的胡萝卜素，可以促进身体肠胃的消化。但是最显著的功效是防癌抗癌，研究表明，西兰花中含有一种萝卜素的物质，这种物质能有效防癌抗癌。

1、辛辣刺激性食物：孕妇不应该吃辛辣刺激的东西，这种刺激性食物对孕妇的肠胃不好，从而影响胎儿对营养的吸收，对宝宝的生长不利。

2、含有咖啡因食物：具有咖啡因的食物，孕妇吃了会产生恶心、头晕等症状，如果进入胎盘，会影响胎儿的正常发育。

3、甜食：甜食可以吃一点儿，但是不能过量，甜食吃的太多，可能会导致妊娠高血压，产妇会有危险。

4、有添加剂的食物：罐头类的食物容易导致胎儿流产或者畸形，孕妇一定谨记不要吃罐头类的食物。

我是杭州玛莉亚母婴服务，有遇到任何的孕产和育儿知识都可以来问我，希望我的一点建议能帮助您解决孕期和产后过程中带来的烦恼与困惑。