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产后正确坐月子方法(产后坐月子怎么坐才恢复好)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-02-12 04:31:26作者:YD166手机阅读>>

怀胎十月,一朝分娩。当妈妈经过近300天的努力把宝宝平安带到这世上,由于整个*过程及分娩会对妈妈的全身脏器造成影响,所以产后需要坐月子,让妈妈们通过一段时间的休养,使全身器官及免疫力得到更好的恢复。那么我们应该如何科学坐月子?需要注意哪些事项?

产后正确坐月子方法,产后坐月子怎么坐才恢复好(1)

1、可以刷牙

长期不刷牙会使口腔滋生大量的细菌,容易引起口腔疾病。月子里可以用软毛牙刷和温水刷牙。

2、可以洗头洗澡

产褥期很容易流汗,一天可能汗湿几套衣服,再加上有的妈妈会有漏奶的情况。产后当天可以进行简单擦浴,产后7天左右可以洗头洗澡,注意洗澡要使用淋浴,洗完头发要尽快擦干,产后第一次洗澡时间不要太长。另外,有的妈妈可以根据自身的恢复情况适当提前或推迟洗头洗澡的时间。

3、可以吃水果

为了让身体更快的恢复,月子里需要补充更多的营养,吸收营养不仅仅是进食肉类蛋类等,还要吃一些水果来均衡营养,吃水果还能很好的预防产褥期便秘。月子里吃水果不需要加热,只要水果不是刚从冰箱里拿出来的就可以吃,另外寒性水果最好不食用。

产后正确坐月子方法,产后坐月子怎么坐才恢复好(2)

4、可以适当下床活动

为了让恶露更好更快的排出,为了身体更快的恢复,月子里也是需要适当下床活动的。

5、可以开窗通风

大家都说月子里不能吹风,所以有的人坐月子是门窗紧闭,为了保持室内的空气新鲜,可以适当的开窗通风,只要窗口不要直接对着妈妈就行。同样,夏天坐月子的的妈妈们也是可以开空调的,要注意开的温度不要太低,风口不直接对着妈妈。

6、可以吃盐

适量的摄入盐分能够有效保持产妇体内的水盐平衡,从而促进体内循环,加快伤口恢复。所以月子里可以适量摄入盐分,但饮食还是要以清淡为主。

产后正确坐月子方法,产后坐月子怎么坐才恢复好(3)

初为人母,可能很多妈妈会有些许不适应,我们要学会调节自己的心情,多去学习一些育儿知识,慢慢的你会发现,和宝宝一起成长,也是一件很幸福和快乐的事情!

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