心脑血管疾病是现代人类健康的第一大*手，其死亡率占所有疾病死亡率的45%，且这一数据还在逐年增加，危害之大~

而基本上大部分类型的心脑血管疾病都有血管硬化、血流不畅、血液淤堵的情况，所以很多人会想通过活血化瘀的方法改善病情或是预防疾病的发生。

因此，“三七”成为中老年养生圈的热门，泡水喝、炖汤喝，每天都要来一点儿~但你真的适合吃三七吗？又该怎么吃？吃多少剂量？

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三七的好处来源

《中国医药大辞典》曰：“三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者，三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟服可补益健体”。

《中华人民共和国药典》记录三七功用为“散瘀止血，消肿定痛，用于咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外伤出血、胸腹刺痛、跌扑肿痛”。

总的来说，三七有活血、补血、化瘀、止痛的效果。而这些效果，主要源于三七中的有效成分：

1三七总皂苷

皂苷是三七主要有效活性成分，也是三七如此强大的主要“秘密武器”。迄今为止，已从三七的不同部位分离得到70余种单体皂苷成分，其中一些为三七所独有，最多的是Rg1、Rb1、R1、Rd四种单体皂苷。

①人参皂苷Rb1，能激活RNA多聚酶，促进神经细胞的RNA、DNA蛋白质的合成，可修复受损神经细胞，对大脑皮层细胞具有保护作用，可提高思维能力，改善记忆力；同时还能降低肝中胆固醇和血脂类，帮助护肝。

（图片来源于网络截图）

②人参皂苷Rg1，有降低葡萄糖性高血糖、协同胰岛素降低葡萄糖性高血糖症的作用，同时还具有抗炎症、抗氧化损伤、抗纤维化等作用。

③人参皂甙Rd，可通过直接清除活性氧、减轻自由基对细胞的损伤作用，有效抑制脑缺血过程中的过氧化反应。

‍（图片‍p‍来源于网络截图）‍

④三七皂苷R1，有散瘀止血的功能，且很多研究证实其能防治心肌缺血损伤。

（图片来源于网络截图）2黄酮类化合物

这是三七有效活性成分之一，具有改善血液微循环的作用。三七黄酮可以分离出槲皮素，而大量药理研究表明，槲皮素能降压、强心、降脂，并增加冠脉流量、增加毛细血管抵抗力。

3糖类成分

研究发现，从三七中分离的三七多糖A和三七茎叶多糖，可以增强机体免疫能力，促进巨噬细胞和抗体分泌细胞活性。

4挥发油

三七中的挥发油具有强烈三七香气，三七和人参中的部分挥发油更有特殊活性，抑制大脑延髓、镇静安神，其中的β-榄香烯甚至有抗癌的好处。

5氨基酸

三七中分离出了17种氨基酸，有7种为人体必需，其中还有一种特殊氨基酸称为三七素，具有非常好的止血作用。

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三七虽好，五类人却并不适合

三七并非人人都能吃的，有些人吃了后不但没有补益效果，反而住进了医院。可可提醒，以下几类人，属于服用三七的禁忌人群：

①血虚无瘀者

观察指甲，如果发现指甲色白、没有光泽，说明有血虚，不适合服用三七粉。

如果又有血虚，又有血瘀，更推荐用当归。

②女性经期、孕期

月经期间本身身体就在出血，如果服用了三七粉，就可能导致出血量加大、经期延长等一些问题；而孕妇吃三七很容易造成流产。

③有消化性溃疡的人群

三七，可能会加重消化性溃疡的病情，容易诱发消化道出血。