*了，准妈妈的营养是胎儿健康发育的基本条件，都说大豆是好东西，可是*了可以吃吗？

首先我们来看看，一个关于大豆的知识链接，大豆富含人体必需的氨基酸，而氨基酸是构成蛋白质的基本单位，不同种类的氨基酸通过排列组合形成不同的蛋白质。有一些氨基酸是人体不能合成的，或者合成速度远不能满足机体的需要，必须由食物蛋白供给，这些氨基酸称为必需氨基酸。大豆类食品中富含有人体所需要的优质蛋白和8种必须氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸等含量是大米中含量的6-12倍。而且大豆富含卵磷脂，不含胆固醇，是不折不扣的健脑食品。

*期间，要适量吃大豆类食品

由于孕早期准妈妈的孕吐比较严重，对大豆类食品中的"生豆气"比较敏感，但是这个时候还是应该克服心理上的排斥，适当摄取豆类食品，可以吃豆腐等豆制品。

另外，有些准妈妈爱吃酸，那怎么吃酸更健康呢？

有些准妈妈喜欢多吃酸味食物来开胃，但是需要注意的是，有些酸味食物不宜多吃，如泡菜等，这类食物属于发酵食品，如果制作过程中控制不严格可能会有其他细菌繁殖。可以选择一些新鲜酸味蔬菜或水果，如番茄、樱桃、橘子、草莓等，适量吃些酸味食物，可以增进孕早期准妈妈的食欲，同时还可以增加多种营养素的摄入哦。

主要参考书目《协和专家孕产百科》

老行家祝您，健康吉祥！