作为医护人员，熬夜是生活中不可分割的一部分。大部分都是三班倒的工作性，特别是ICU、急诊科、手术这些科室，不加班基本不可能，连着几个夜班是很正常的事。 而且一加班起来就是人命关天，你想不去？不行的！累了就直接躺在地板上直接睡了。

网络上也流传着很多医生累倒在手术室的照片，有些人不相信，但这是真实写照。虽然大多数人能体谅他们的辛苦，但是也不乏一些不认同的声音。医生也常说，经常熬夜等于慢性自*，那医生怎么还熬夜？为了挽救更多的生命，奋战在一线的医务工作者不得不牺牲自己的睡眠时间，忍受着困倦和疲乏，对手上的工作不敢有一丝的松懈。

鉴于绝大多数人的熬夜不是自愿的，如果不能避免熬夜，该做哪些工作补救呢？

1，如果你提前得到消息，知道你什么时候要熬夜，那么最好的办法是熬夜前睡上一觉，将要熬夜的这晚当成平时的白天，虽说打乱了你的生物钟，不过，这是最好的办法，可以让你保持最旺盛的精力与体力。

2，熬夜前怎么吃呢，晚饭就不要再大鱼大肉了，吃清淡些，多吃蔬菜，水果，保证自己有足够的优质蛋白质、无机盐、维生素。尤其是要注意补充维生素B，可调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫力！

3，熬夜前，最好能洗一下脸。最起码也要把脸上的妆给去掉，避免厚厚的粉层或油脂等化妆品对肌肤造成的伤害。

4，如果工作需要经常熬夜，不妨平常就多补充些维他命B。开始熬夜前，吃一颗维他命B群营养丸、或者平日里多吃含有维生素B（猕猴桃）的食物也是可以的，能够帮助我们解除疲劳，增强人体免疫力。