生理痛一直为女生最大的烦恼，更有甚者就连生理前期也是磨人的阶段，“亲戚”还未到，已经变得口肿面肿、脾气浮躁、暗疮暴现，想解决以上恼人的症状，就要参考中医师推介的食物！

可能会有乳房胀痛、腰酸、肚胀、情绪波动、便秘、肚泻、暗疮等问题，以上统称为经前紧张综合症，症状因人而异，成因也各有不同。生理期前生暗疮主要因体内雌激素下降，雄激素变得相对较高，令皮脂分泌增加，有可能阻塞毛囊，形成暗疮。在中医的角度，经前紧张可能是因为血热、血毒而引起，加上经前激素水平改变，就会比平日更易长暗疮。

经血量多的女性不宜吃补血食物，有可能令经量增加。另外，经前容易生暗疮的人，不宜吃热气、煎炸、辛辣食物，如咖喱、辣椒油、麻辣火锅等。不过就算是热气生疮，经前也不宜吃寒凉食物，如凉茶、龟苓膏、绿豆沙等。

其实生理周期是很个人化的，只要每次的间隔差不多就可以了，不要拘泥于28至35天。很多人因生理期未来，就吃生冷食物、凉茶催生生理期提前，分分钟弄巧反拙，最好先找医师诊断，对症下药。简单来说，体虚的人宜吃温补食物；热气的人宜吃较凉的食物；有瘀血问题的则要化瘀；情绪不好、精神紧张的要疏肝，才可令月经来得顺畅。

含维他命E及丰富维他命B6，在中医的角度，牛油果有养颜护肤之效，有助改善经前皮肤油脂分泌失调的状况，同时可稳定经前波动情绪，而且不寒不热，无论是寒底还是热底皆可食用。

去水肿恩物，没薏米那么寒凉，粗纤维多，原条吃可改善经前便秘。原条玉米去衣后，连玉米须煲汤，再连汤带渣吃，有助改善经前口肿面肿。

带微凉，但没杭菊、菊花那么寒凉，适合经前乳房胀痛的女士，以及肝热、热气、经前容易生痱滋、情绪不稳的人士。乳房胀痛多源于肝郁气滞，肝的疏泄能力弱，或因工作压力而导致神经紧张，喝洋甘菊茶有助安眠，胃寒人士可加陈皮丝中和。