每天耕耘最有趣、最实用的心理学

当下，“选择困难症”已经成为了一个网络热词，它并不是真的心理疾病，而是指一些人非常容易陷入纠结的状态，难以做出选择的心理特点。

生活中，我们会看到大量的选择困难症“患者”，他们只要面临选择与取舍，就会进入患得患失的状态，久久无法做出抉择。

小到今天该穿哪件衣服、点哪一家的外卖，大到升学方向、工作单位、伴侣选择等，他们都会因纠结而做不出选择，最终错失良好的机遇，自己内心则是持续受到折磨。

其实，从心理学角度看，这种毫无意义的纠结是内耗效应（Internal friction effect）的一种表现形式，它会使一个人办事效率低下甚至失去决策能力，同时又会消耗大量的精力，最后往往得不偿失。

那么，是什么导致了这种心理的产生呢？

完美主义陷阱

调查表明，大多数完美主义者（Perfectionist）都具有选择困难倾向，他们最大的特点是最求完美，不能容忍自己认为“有缺陷”的东西。

事实上，宇宙中的一个重要法则便是没有绝对完美的事物，无论多么光滑的镜面在放大无数倍后也会凹凸不平。然而，完美主义者却对于追逐他们心中的“完美”异常执着。

他们总是对自己的成果或者成绩不满意，并沉浸于不断修改、完善的过程中，最终会因为失去耐心放弃原本能够完成的任务。

他们一般工作认真，但是他们一旦发现了“不完美”的情况，对这件事物的热情就会大大降低。在很多时候，完美主义者也表现出一定的强迫性思维。

除此之外，难以做出抉择也是完美主义者的重要表现。俗话说“有舍必有得”，面临很多事情时如何取舍？正常的想法是舍弃那个相对不重要的或者难以获得的东西，选择更重要的、更具有实际意义的事情。

然而，在完美主义者的眼中，任何的舍弃行为都是不完美的象征，因此他们在面临选择时会感到纠结与焦虑。当然，完美主义者并不是没有优点，专注的注意力和高效率是他们的优势，“选择困难症”只是部分“完美主义”的外在表现罢了，可以认为是属于完美主义的陷阱。