减肥可以一顿不吃，一段时间不吃，但不可能一辈子不吃，其实减肥期间吃一顿也是没事的，吃完之后担心长肉肉的也是大有人在。今天教你个小妙招，吃完大餐后不用担心长肉肉。学起来吧
吃了高糖食品
很多友友会喜欢吃甜食、蛋糕、面包、薯片？奶茶等高糖食品。要知道，这些长肉升糖是很快的，如果说吃多了没空质量，那可以吃点黄瓜、冬瓜，能抑制糖类转化脂肪。
吃了高盐的重口味食物
很多友友在减肥的时候忍不住吃火锅、烧烤、辣条、咸菜、腊肉等高盐的食物，因为减肥总是清淡为主，嘴里总是没有味，所以特别想念这些食物。如果吃了这类食物后，可以多喝热水、吃点柚子、香蕉、菠菜这些，有助于将体内的水分排出。
吃了高油的食物
减肥最痛苦的就是看别人吃油炸食品，那是真香啊，闻着都咽口水的那种。忍不住，根本忍不住，如果你没忍住吃了炸鸡、油条、肥肉、酥肉、臭豆腐等食品，你可以多喝苹果醋、绿茶、普洱茶、芹菜等补救一下，多吃膳食纤维丰富的食物，有助于解油腻。据说刮油效果好。
酒局喝酒太多
现在的人，三天一小聚，五天一大局，逃脱不了喝酒的时候，酒特别容易胖，这个时刻你就多喝水，喝原味酸奶试试，利于酒精的排出，保护胃粘膜，缓解酒精的吸收。
生活小妙招：
1、缓解水肿：早上起来喝一杯黑咖啡，提升代谢，促进身体排水，全天大量喝水。我一般在2000ml—4500ml左右的温热水。
2、有氧运动：每天做40分钟的有氧运动，比如：慢跑，爬楼梯，跳绳，散步等，加速体内水分排出，还能燃烧脂肪。
3、控制饮食：全天饮食很关键，控制在6—8分饱，多吃蔬菜，多吃蔬菜，多吃蔬菜。重要的事情说三遍。
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