这粥是“美容粥”，早餐少不了，胶质满满，1周喝5次，女人不化妆

各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『这粥是“美容粥”，早餐少不了，胶质满满，1周喝5次，女人不化妆！』

粥是最常见的食物，很多人都爱喝粥，早晚都要喝，特别是家里的老人，每天必定要喝一碗粥。很多人早餐都喝大米粥，但最近却不让喝粥，说粥不营养，要多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，才能增强免疫力。

和家里的老人说了，喝粥没营养，得到的回答却是喝了一辈子粥，吃不惯老外的早餐。

亲娘啊，牛奶、鸡蛋不是外国才有啊，中国人也能吃啊，它们都是营养价值高的食材，经常吃对身体有好处。然而说啥都没用，鸡蛋还吃，牛奶就是不喝。

说喝粥没营养，说的就是只喝大米粥。大米虽然富含蛋白质，但煮成粥后其实就剩下碳水化合物了，没啥营养了。老人既然爱喝粥，就要喝有营养的粥，毕竟自己爱吃的才是最好的。最近我推荐妈妈喝这种粥，好喝又营养。

这粥是“美容粥”，早餐少不了，胶质满满，1周喝5次，女人不化妆也美。

我给妈妈推荐的粥就是银耳红枣小米粥。小米是五谷之一，营养比大米更加丰富，富含蛋白质和氨基酸、脂肪和脂肪酸、维生素、矿物质等，煮成小米粥好消化好吸收，还很养胃。

小米含有大量优质植物铁元素，多吃能够补血益气。而银耳是很好的滋补品，能够美容养颜、延年益寿，无论颜色、口感、功效都和燕窝很像，但价格却便宜很多，因此银耳有“穷人的燕窝”的美誉。红枣的维生素含量非常高，含铁量高，健脾养胃、补气益血、滋补强身之效果。