一屋一人一狗，是许多单身贵族的理想生活状态。日本有位单身大叔经常在社交平台上分享日常饮食，不少网友留言夸赞，说他的料理做得可好了。营养搭配均衡、搬盘精致，内容多样，几乎一个月不重样。不知道的还以为是哪个精致女生的一日三餐。

早餐　健康是关键

和许多注重健康的养生er一样，他早餐喜欢搭配一碗无糖优格，里面加入各式蔬菜、水果和坚果。感觉健康程度真的比许多注重保养的女生还“狼”，人家再“狠”也就配水果和坚果，他的优格里却还多了蔬菜这一点。

大叔的早餐很多样，吃日式还是西式全看心情，虽然大多数时候都是以健康优格为主，但偶尔也会想来个组合的，例如这个周五的早晨，他为自己烤了茄子、搭配着自己做的蛋白面包、烟肉、太阳蛋和生菜。呀~还有豆腐蔬菜味噌汤，没了这碗汤就不能叫日式与西式的结合了。

还有更简单的日式与西式组合，比如纳豆配吐司再加杯咖啡！