文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

很多人觉得孩子小小年纪有双大脚，那就说明将来能长个大高个，而大脚配高个的想法早就深入人心，成为很多人脑海里的常识，可这“常识”说的正确吗？

小徐的孩子小小年纪就有一双格格不入的大脚丫子，婆婆一直就和小徐说：“孩子人小脚大有福气，以后能长个大高个。”可随着孩子年纪增长，她也没觉得长得多高。大脚带来的好处还没看到，麻烦就先找上门了。

从孩子10岁起，一到买鞋，她都特别苦恼，因为孩子鞋里没有她穿的号，大人的鞋又不适合。小徐看着孩子的大脚，有时会冒出一个想法—给她裹裹脚，当然，这种封建落后的想法得不到家人的支持。

根据“身高—脚长”对比表可以看出，我国成年男性的脚长一般在41—45码，女性脚长多在35—39之间，而孩子的脚掌则随着年纪增加不断增大。所以“人小脚大长高个”的说法并没有科学依据，那孩子的身高和什么有关系呢？

1、遗传因素

父母身高对孩子影响特别大，如果父母身高偏低，那孩子是个大高个的可能性就比较小。根据身高遗传公式，男孩身高=（父亲身高 母亲身高）×1.08/2，女孩身高=（父亲高度×0.932 妈妈高度）/2，可以估算出孩子的大概身高。但父母也不必太过担心，毕竟遗传因素只影响70%，还有30%的努力空间可以提升孩子的身高。

2、营养搭配

在30%后天努力的空间中，充足且丰富的营养相当关键。大家都知道想要长得高，必须要大量补钙，所以如果想要孩子长高，就需要多喝奶。因为每100g牛奶中含有104mg的钙元素，而且奶的吸收利用率比较高，所以最好保证孩子每天摄入300克左右的奶。

除了需要补充钙，还需要补充足量的维生素、蛋白质以及膳食纤维等。如果不懂营养搭配，每日摄入的营养过于单一，也无法促进孩子的生长发育。所以宝妈最好把每日的主食、果蔬搭配好，调配丰富多彩的膳食食谱。

3、充足睡眠

如果想要长高，必不可少的一种激素就是生长激素，而它常在夜间分泌，尤其是在10点到凌晨1点分泌旺盛。所以想要改善孩子的身高，父母千万不要错过这段长高的好时光。而且孩子也不需要付出特别的努力，只要在这个时间段进入深睡眠状态，就可以帮他们实现长高的梦想。

4、定期运动

很多男孩子因为从小打篮球，长大后身高有了明显的改善。除了打篮球，还有很多运动可以帮助孩子长高，如跳绳、踢足球等，所以只要定期运动，就可以慢慢让孩子的身高有所改善，而且运动不仅可以帮助长个，还可以提高身体素质。

如果父母想要孩子长高，可以通过这么多的方式帮助他们，与其相信那些没有科学依据的老话，不如切实地付出实际行动。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

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