俗话说：“冬养三九，夏养三伏”，如今三伏已经过半了，那么该如何补呢？

三伏天是一年当中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的天气，很容易耗气伤津，食欲不振，因此，在防暑降温的同时注重养生保健、合理饮食很重要。中伏多吃这5种食物，精神抖擞过夏天。

鸡蛋是餐桌上最常见的食材，含有丰富的蛋白质、纤维素、卵黄素等，有补充营养、增强体质的作用，三伏天人体消耗大，常吃些鸡蛋有助于身体强壮。

推荐做法：【鸡蛋卷】

1.准备一个小盆打入4个鸡蛋，加入食盐2克，白糖20克，用筷子快速把鸡蛋打散，一直打到把白糖化开为止，白糖化开以后加入黄油100克，边倒边用筷子搅拌。

2.倒入低筋面粉90克，低筋面粉要过一下筛子筛细一点，搅拌成糊以后加入一把黑芝麻，再次搅拌调匀。

3.取出电饼机通电加热，舀一勺子鸡蛋液倒在电饼机的中间位置，盖上盖子鸡蛋液自然会压平，电饼机两面加热。