*不易！*后，孕妈首先要改变的就是饮食，尤其是*前三个月。

此时，孕妈肚子里的还是个胚胎，十分脆弱，任何意外都可能对他造成伤害，所以为了减少刺激，以前爱吃的那些辣的咸的和重口味的食物，孕妈最好都能通通戒掉。

这时候，很多孕妈会选择吃一些补品、营养品，生怕摄入营养不够，胎儿发育不良。这本无可厚非，但若盲目进补，反而适得其反。

1、油条

油条含有明矾，明矾是含铝的无机物，对大脑是非常不好的食物，孕妈吃下后会通过胎盘进入胎儿的大脑中，所以一定要避吃。

2、酸性食物

过多的酸性食物及饮料会诱发遗传基因突变，导致胎儿畸形，如过多的肉食、精制糖，少吃为妙！

3、茶与咖啡

美国医学杂志曾指出，*妇女喝下过量咖啡，胎死腹中的机率将会增加；而医学研究结果也显示，咖啡因对胎儿脑部发育亦有不当的影响，易造成胎儿癫痫。

含咖啡因的食物具有兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，甚至影响生长发育。而茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合，形成一种无法吸收的化合物，不利于妈妈们对铁的吸收，影响造血功能。

4、糖

甜食可以改善情绪，但过多的糖易致胃寒、呕酸水，还有发胖之虞。而且过量糖分会消耗母体的钙质，当母体钙不足，会不利胎儿的牙胚生长，将来会影响乳牙发育，抗龋的能力也会下降，因此甜食请适可而止。

5、动物肝脏

很早之前就有研究指出，妊娠前期（0~3个月）食用动物肝脏有导致胎儿畸形的可能性，因此建议要补充维生素A、D者，可用红萝卜取代。

6、过敏性食物

一般人想到过敏，脑中可能会浮现皮肤有荨麻疹、湿疹等等画面，其实过敏的现象还会表现在呼吸道及消化功能上，如头晕、胸闷、气喘或消化道的恶心、呕吐、腹泻等。

当过敏的食物经消化吸收后，在母体会产生一系列的过敏反应，随反应而产生的毒素会透过胎盘进入胎儿的血液循环，妨碍胎儿的成长发育，对胎儿器官的也会有不良的影响。

7、补品

很多婆婆或孕妈都以为，孕妇吃补品对胎儿好，因此总会自行买药材来炖补。其实，热性的补品对准妈妈及宝宝造成的坏处大于好处，特别是以下中药材：

•人参（红参）

人参是大补元气的药材，*妇女吃多了或是经常服用，反而会气盛阴耗、阴虚火旺，导致初期孕吐更严重，或者发生水肿；对患有高血压的人更具有危险性，容易发生阴道出血或流产。

• 山楂

很多孕妈都喜食酸甜，但要注意，山楂会促进子宫的收缩，稍有不慎可能导致流产风险。

• 温热壮阳之品

如鹿茸、核桃、药酒、甜酒酿等等，这些温热之物易生内热而伤阴，除非有医师指导方可服用。