迎接新一天最好的方式就是瑜伽！早上瑜伽会让你更有活力，即使忙活一整天也不会觉得累！
今天给大家分享一套瑜伽序列，打开身体，活力满满，迎接新的一天！
1、树式
- 山式站立，双脚分开与髋同宽
- 屈左膝，将左脚放在右大腿根部
- 左膝盖向外打开，指向左侧
- 吸气，双手臂向上延展合十
- 保持5-8个呼吸，换另一侧
2、站立前屈
- 山式站立，双脚分开与髋同宽
- 吸气脊柱延展向上，侧腰拉长
- 呼气直背前屈向下，腹部找大腿
- 双手抱住小腿后侧，坐骨向上提
- 头自然放松，保持5-8个呼吸
3、三角式
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2024-02-23 10:24:56作者：YD166手机阅读>>
迎接新一天最好的方式就是瑜伽！早上瑜伽会让你更有活力，即使忙活一整天也不会觉得累！
今天给大家分享一套瑜伽序列，打开身体，活力满满，迎接新的一天！
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