大部分人群消化不良是因为暴饮暴食或者脾胃受到损伤而紊乱了胃肠道功能所引起的。通过按摩可达到疏通经络以及行气活血的效果，同时维持了阴阳平衡。

1、大都穴

大都穴是足太阴脾经上的穴位，可达到健脾和中以及泄热止痛的功效，增强了消化功能。使用大拇指指腹垂直对此穴位按摩，每次按摩3分钟，一直让局部出现酸痛感为止，能够辅助治疗慢性胃炎、腹部胀痛、急慢性肠炎以及胃痉挛，可达到健脾消胀的功效。

2、商丘穴

商丘穴是足太阴脾经上的穴位，中医认为脾主运化，对此穴位按摩可达到健脾化湿的效果，能辅助治疗胃肠炎、腹胀腹痛腹泻以及消化不良，此穴位在足内踝前下方凹陷的部位，对此穴位顺时针和逆时针的方向各按摩二分钟左右。

3、章门穴

章门穴是足厥阴肝经上的穴位，对此穴位按摩可达到理气散结及舒肝健脾的效果，同时也能清理湿热，能辅助治疗恶心呕吐，消化不良，腹部胀满腹泻等。使用大拇指指腹对此穴位按摩200次左右，一直让局部有酸胀感为止。

4、足三里穴

足三里穴是足阳明胃经上的穴位，在小腿前外侧，使用大拇指或者中指对足三里穴按压，每次按压10分钟，一直让局部出现针刺样的酸胀和发热感为止，能改善脾胃功能。坚持对此穴位按摩能达到健脾和胃以及疏通经络的效果，可帮助食物消化，消食化滞。

5、内庭穴

内庭穴在足背第23脚趾之间，属于足阳明胃经上的穴位，可达到理气止痛以及清胃泻火的效果。使用手指指腹向骨缝方向推磨200次，能够改善胃部痉挛以及消化不良，缓解了胃胀胃痛以及急慢性肠炎。

6、公孙穴

公孙穴属于脾经上的穴位，使用大拇指逆时针对止穴位按摩二分钟，一直让局部有酸胀感为止，能够健脾胃，辅助治疗消化不良、胃溃疡及慢性胃炎、胃痉挛以及神经性呕吐等。

温馨提示

对以上穴位进行按摩能促进食物的消化和吸收，但是要在中医的指导下合理的对穴位进行按摩，以免对身体带来一定的刺激。吃饭的时候要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽或者暴饮暴食。平时可以多吃山药里面含有的淀粉酶以及多酚氧化酶，能促进胃肠道的消化和吸收功能。