《情绪焦虑是抑郁症吗》

昨天一个朋友急切的问我，她今年春节过的很不愉快，每天都会为家里一些琐碎的事给丈夫发脾气，特别要安排庞大亲戚的拜年礼品，搞的心烦意乱。

孩子也闭门不出，窝在自己卧室既不吃饭，也不去亲戚家拜年，直接将自己封闭在卧室，除半夜去厨房找东西吃，其余时间彻底和家里人断绝了来往，丈夫也只给他圈子里的朋友拜年，自己娘家老人和姊妹之间拜年也是她的事。本来没有年味的春节，搞得一团糟，做了很多饭菜也没人吃，单位上又催耍社火，这些天突然感觉自己情绪焦躁，整夜失眠，明天在人流中莫名的孤独，而且出现特别厌倦情绪，看见任何人都有敌视情绪。

她感觉特别无助，又出现焦虑情况，每天把生活变成了痛苦煎熬。她问我是不是得抑郁症了？

听了她一通泄愤的牢*，我也没有里马给她答复，我清楚的知道这是环境情绪焦虑问题，但我立马给她解释，不但解决不了她压抑，焦虑的情绪，反而会出现和她认知对立情况。我只能微笑着说，这些天我在外地，等我回去了去她家吃她做的浆水面，并很期待的口气告诉她，一个冬天太忙，也没有去看他们，给她老公带的茶叶，特别想吃她做的浆水面。这样预约式回避问题，也在不知不觉中给她另外一种认可，而且自然的褒奖了她厨艺的优秀，间接的让她也有所认可式安慰。给后续情绪辅导留有余地。

很多朋友都把焦虑和抑郁混为一体。焦虑和抑郁症是两种不同的心理健康问题，但它们之间是存在一定的关联。

焦虑是一种恐惧，担忧或不安的过度情绪状态表达。焦虑主要表现为对未知世界所发生的事情有种预感式不安、紧张、心悸、失眠等身体和心理上的状态反应。焦虑其实是一种正常的情绪反应，但当它严重影响到个人的日常生活时，就会被诊断为焦虑症。

抑郁症则是一种广泛的情绪障碍，包括持续的情绪低落、对任何事情失去兴趣或乐趣、也会出现疲劳、自弃自责现象。特别会出现无望感等症状。严重的会导致对生活中的每项活动失去兴趣，影响饮食睡眠和工作中注意力不集中等方面情况。

虽然焦虑和抑郁症在症状上有所不同，但它们常常同时存在。焦虑可能在抑郁症中表现为对未来的担忧和恐惧，而抑郁症可能伴随着焦虑的情绪。

要准确诊断焦虑或抑郁症，需要综合考虑症状的严重程度、持续时间以及对个人生活的影响。进行专业的心理健康测试，通常会通过评估和访谈来做出准确的诊断。

国家二级心理咨询师 苏秦平