美丽一直是很多女性非常注重的，现在的生活条件好了，很多女性也是想尽办法来打扮自己，不管是护肤品还是美丽的衣服，都是女孩子要用的，今天，就给大家分享一个既减肥还护肤的美食。“碱性食物王”是它，女性常吃口臭没了，头发顺滑，腰肢更细了。“它”是什么呢？它就是黑米，黑米吃的人特别的少，它含有多种营养物质，属于碱性食物，常吃能够养胃润肠，可以帮助大家祛除口臭，刮油减脂，非常的营养健康，一起来看看小编做的黑米燕麦粥吧，非常的简单美味！

紫薯黑米燕麦糊

By 青柠食记

配料：

紫薯 1个、黑米 30克、黑燕麦 30克、水 1000毫升

烹饪步骤：

1.准备以下食材

2.紫薯去皮，切小块。

3.黑米清洗干净 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用.平时可以多吃一些黑米