到了冬天，你是否常常感到咽喉不适？

空气质量越来越差，雾霾越来越严重，再加上长期带来的危害或因职业关系频繁用嗓等各种原因，很多人都会感觉到喉咙不舒服，这个时候应该怎么办呢？

如果你喜欢喝茶，不如来学一些中医茶疗，能很好缓解咽喉不适，亲测有效！

1. 咽喉痛：金银花罗汉果茶

冬天吃顿麻辣火锅，隔天就爆了一脸痘痘，粉底抹得跟糊墙一样都盖不住。更要命的是，喉咙又肿又疼，怎么办？

对于上火引起的咽喉肿痛，可以尝试罗汉果金银花茶。罗汉果清热凉血、生津止咳；银花清热解毒、疏散风热，可缓解咽喉疼痛。

做法：取罗汉果10克、金银花5克，加入800毫升水，大火煮开后，转小火煮30分钟即可。煮好放温后可加点蜂蜜，改善口感。

2. 清咽利肺：罗汉雪梨汤

经常饮用罗汉果茶具有清咽利肺、清肺止咳、润肠通便的功效，特别是对于一些经常用嗓子的人群来说，经常喝罗汉果茶，可以很好地保护嗓子。

此外，在雾天的午后喝罗汉果茶的清咽效果更好，这是因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清洗你的小肺肺。

当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤。

做法：取罗汉果1只，雪梨1个；将雪梨去皮、核，切成碎块；罗汉果洗净，与梨块一起放在锅中，加水适量，共煎30分钟。代茶饮，每天1剂。本茶具有清热滋阴的功效。

3. 慢性咽痛：薄荷茶

薄荷又名苏薄荷，是中医常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。平常以薄荷代茶，可以缓解嗓子不适。

做法：取薄荷2克、茶叶5克，沸水冲泡饮用就可以了。

4. 缓解感冒：菊花茶

秋冬季感冒、身体容易出现免疫力降低、口干、咽干，眼干等健康问题。

杭白菊主清肝明目、平肝降阳，对干燥季节引起的咳嗽气喘、感冒发烧、人体免疫力低都有很好的缓解治疗效果。其中，以浙江桐乡的杭白菊才最为正宗。

做法：菊花有疏风清阳的功效，可以缓解因风热感冒引起的头疼、咽喉肿疼。选取杭白菊5克、绿茶3克，开水冲泡，代茶频饮。

Tips：

如果你也有嗓子不舒服，但自己也不能确定是风热咽痛还是肺热咽痛，除了上面这些茶，再给大家推荐一款罗汉果桂花茶。

做法：取适量罗汉果、桂花、金银花与绿茶，泡茶饮用，可以缓解大部分的嗓子不适，既润肺又亮嗓。

素材来源： 养生固本健康人生

编辑：ZHFDA团队

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