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怎么判断自己的头部是否摆正(头部怎样判断仰视还是平视)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-02-27 10:19:22作者:YD166手机阅读>>

上次说运动练习中头部要摆正重要性,这次说如何判断摆正。

一图胜千言,再次上图

怎么判断自己的头部是否摆正,头部怎样判断仰视还是平视(1)

头部很重,支点寰椎和周围那些精密的小肌肉。

如果头部重心前倾没合适的压在寰椎C1上,颞下颌关节肌肉会代偿紧张。 就是人会下意识紧张咬牙。

怎么判断自己的头部是否摆正,头部怎样判断仰视还是平视(2)

咬牙切齿,或者下颌后缩的情况下,呼吸不畅通,气不顺。脖子周围淋巴循环也不好。

1、成年人的头部重量大约在4.5~5.5公斤,占体重的约7.7%。头摆正和头倾斜时(这里头摆正意思就是头的重心合适放在C1上,周边肌肉张力均衡,C1C2关节灵活度都很好),带给颈椎的压力是不一样的。头倾斜角度的不同颈椎承受的压力也不同,头前伸的角度越多,给颈椎带来的负荷也越大。

2、口腔医学中有个叫“息止颌位”的概念,就是人直立或端坐,两眼平视前方,不咀嚼、不吞咽、不说话时,提颌肌群轻微收缩以对抗下颌骨所承受的重力(就是拉住下巴不往下掉)此时上下牙都没有接触,为了保护牙齿. 重要常识:在正常情况下,上下牙几乎不相互接触,因为下颌会被重力牵引。甚至在咀嚼食物时候,上下牙也不相碰。日常生活中的烦恼和忧愁,这些压力在夜间通过下颌释放,各种烦恼被转化为咀嚼和咬合的动作,人们从中得到放松。如果你的牙齿无意识是紧咬的,自查一下是否情绪容易焦虑紧张,头不由自主前伸。

3、所以判断头摆正没摆正,一个判断方法就是看牙关放松没放松。

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