晒斑是老人斑的前身

你知道吗？日晒造成的浅层晒斑，最常集中在眼角到颧骨之间，呈现一块块深褐色，如果放任不管久了就会形成老人斑。尤其30岁左右是明显爆发期，这时会略微凸起，还会向下扎根，范围会逐渐扩大变深，更难以挽救。

保湿美白，严防斑点定居三步骤

香蕉在熟成的过程中只要有一根开始转成熟，附近的蔬果伙伴也会跟着一起成熟。皮肤斑点也有这种特性。受到紫外线、高温、内分泌的影响，原本长斑的部位会诱发更多黑色素连锁反应，往往一发不可收拾，蔓延整个区域太可怕啦！现在来教你如何抑制讨人厌的斑点！

Step1.湿敷镇定冷静肌肤，让黑色素“少子化”

当肌肤被太阳晒得很浮躁时，黑色素会趁机大活跃，若是此时肌肤又干燥缺水、代谢不佳，就会大量累积沉淀，一段时间以后大爆炸。所以首先要舒缓保湿，让肌肤吸饱水分，恢复正常。

Step2.晒后美白以保湿为主温和调裡

晒后肌肤较为脆弱，不能只是拼命美白淡斑，而是要兼顾皮脂膜健康，让肌肤水润饱满，拥有好的屏障和修护力，才能减少色素沉淀的机会。

Step3.角质层保湿剥开粗糙不平的外皮

表皮被晒得焦黄，里头的肌肤还是细皮嫩肉。加强代谢又硬又粗的老废外层、让角质层吸饱水分，可以更透光，如此一来也不易产生凹痕皱纹，保养成分也能更好吸收！

往下看教你出门小撇步！

出门前先补充抗氧力！

白天出门前除了多吃新鲜蔬果，把维他命C、E直接抹在肌肤上，对抗自由基效果也很棒！抗氧化大将维它命C不只可以美白、加速黑色素代谢，还是合成胶原蛋白的必备元素之一。维他命E则能修护肌肤、改善沉淀色素，同样也是抗氧化的功臣。

如何改善脸上蜡黄？

日头赤热炎炎，晒到昏头→上火、肝郁气滞

中医最讲究体内之气，夏天上下公车、进出冷气房，都会让身体冰火交锋，气体运行受阻。

冰饮喝太多，肠胃「冻僵」→便秘、体内毒素↑

吃太冰太燥热的食物，都会让肠胃蠕动变慢，便秘导致气色变差，可以多走动、按摩温热肚脐四周。

过度节食，油份摄取太少→皮肤干黄，沧桑皱纹

皮脂是必需养分，更能帮助脂溶性维生素吸收，例如：坚果类、苦茶油、芝麻油、鱼油都是健康的油脂来源。

吃太多胡萝卜素→色素沉淀

胡萝卜、地瓜、南瓜、芒果和橘子短期内吃太多了，多喝水就能帮助代谢。

不只要抗斑，还要改善脸部蜡黄、暗沉

水分是肌肤饱满平滑的基础，能反射光线让脸看起来有光泽！但体内只有不到10%的水会停留在肌肤，随着年纪增长，自体造水、循环机制减弱，能用来保湿的水更少了。30岁时玻尿酸仅剩68%！所以不要只从外补水、还要提升自己造水的能力。