坚持60天以上：释放压力，与负能量说再见

现代人的生活从不缺少应酬，肝功能会受到很大的损伤，肝火旺盛也紧随其后，这就会导致易怒、失眠等症状。中医认为，脾胃与肝有着相互关联的关系，燕窝就有很好的滋阴养胃的效果，对脾胃的调理亦是对肝的养护，而且，吃一些甜味燕窝还有助于心情舒畅。

推荐跟香蕉、牛奶等抵抗焦虑、舒畅情绪的食材一起食用，对提神醒脑、疏导心情很有帮助。

坚持90天以上:免疫力提高，摆脱亚健康

随着生活节奏的加快，越来越多的人加入到了亚健康的行列，免疫力也出现严重的下滑。燕窝中富含的唾液酸就有调解免疫系统的功效，它可以成为你健康的有力后盾。

推荐搭配西洋参、小米、鸡蛋等有助于恢复体质、增强免疫力的食物一起吃，这对消除亚健康、提高免疫力有很好的帮助。

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