燥和湿，似乎是一对“不共戴天”的对手，秋天天气那么燥，湿度低，应该没什么湿气了吧，是不是就不需要祛湿了呢？

如果你以为，身体的湿气，只跟气候中的湿气有关，那就大错特错了。

• 1、外湿

也就是从外界进到体内的湿气。环境中的湿气只是外湿的其中1个来源。

夏天空气中湿度很高，这是一种湿气，所以夏天我们会觉得粘腻不干爽、头脑身体发沉、排便粘腻、舌苔厚、食欲不好等，这些都是湿气在作怪。

有些人的工作，长时间与水打交道，比如渔民、菜市里卖鱼的商贩、饭店后厨洗菜、切菜、洗碗等工作，这些职业人群，也很容易感染湿气。

有些人住宅环境就是潮湿的，比如南方比北方潮湿；江景房、海景房、湖景房，离水源很近，环境也相对更潮湿；有些房子地基下原本有水源，这样的房子湿气也会比较重。

除了环境中的湿气，饮食也是外湿的主要来源。

饮食过于肥甘厚味，喜欢吃肉、甜食、口味重、经常吃煎炸烧烤等，都会带来湿气。

有些食物的性质就是比较容易生湿的，比如银耳、山药、南瓜、芒果、榴莲等。这些食物适当摄入，可以起到很多好的健康效果，但如果过度食用，就会生湿。

• 2、内湿

身体的食物和水液，都需要经过脾胃的运化，把它们加工成身体里有用的成分，如果这个加工过程，废品率太高，生成的都是身体用不上的不合格品，这些不合格品就是痰湿。

所以，尽管环境和食物中的湿气不重，但如果脾虚，运化不好，也会生出湿邪来。由脾虚产生的湿气叫内湿，内生的湿气。

所以，湿气的来源并不只有气候中的湿，工作、住宅环境的湿气、饮食中的湿气、脾虚生成的湿气，这些湿气都与季节无关。尽管秋天气候干燥，但如果其它几个方面没有控制好，体内仍然会湿气很重。

尤其饮食和脾虚带来的湿气，几乎很难避免。因为现代人的饮食都比较丰盛，而且思虑多，多思则伤脾，脾虚是现代人的通病。因此，健脾祛湿的工作，几乎要贯穿每个季节，不能松懈。