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华声在线11月25日讯 （全媒体记者 李琪 通讯员 宋瑜）冬季日照时间短，昼夜温差大，各种细菌、病毒活跃，加之冬季婴幼儿护理不当容易受凉，出现感冒，导致儿童感冒发病率高。怎样才能做好有效的防护，减少孩子的感冒？湖南省卫健委健教宣传中心特邀湖湘刘氏小儿推拿第六代主要传承人、湖南中医药大学第一附属医院主任医师汤伟，长沙市中医康复医院主治医师刘娟娟提醒家长朋友，秋冬季儿童感冒易发需多加防护。

中医防护应注意以下几点：

要避风寒：天气变凉，为了避免孩子受凉感冒，不少家长会有“给孩子多穿点，免得感冒”的想法。中医认为小儿为纯阳之体，而且活泼好动，穿衣应与年轻父母穿得一样多，但是要比老年人穿得少。否则衣服穿着过厚，稍微活动就容易出汗，汗出潮湿，当冷静下来反而容易受凉感冒。判断儿童衣服穿得是否合适有两个方法：一摸手心，二摸后背，以不出汗为宜。注意早晚温差、室内外温差及时添减衣服，注意头部、腹部、足部保暖。

要节饮食：小儿脾阳不足，过饱、过食肥甘厚腻之物，如肉类、油炸食品等会导致脾胃运化失常。饮食上要保持营养平衡，粗细荤素搭配，牛奶、肉类、鱼类、新鲜应季果蔬要均衡，少吃或忌食生冷饮料、辛辣煎炸食品。适当多饮温水。

顺应养生规律：中医讲究四季养生“秋收冬藏”的自然规律，秋冬季阳气趋向收敛，孩子的生理活动也应顺应自然界阴阳的变化，做到早睡，可适度晚起，避免晨起天气较凉的时候进行户外活动。选择天气晴好、较温暖的时候到户外活动。秋冬季流感高发，尽量不要带孩子到人群密集的公共场所，如需外出佩戴好口罩，家里室内每天通通风，保持空气的流通。

感冒食疗推荐：风寒感冒可以用苏叶、葱白、生姜煮水；风热感冒可用菊花、金银花、薄荷、芦根、蒲公英等煮水。

配合小儿推拿：万一孩子感冒或出现感冒症状了，可以配合推拿手法进行防护。常用的推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨、补脾经、清肺经、推上三关、运内八卦、捏脊等。坚持每天推拿，配合中药茶饮，对儿童感冒和流行性感冒可起到很好的预防作用。

（一审：黄娟 二审：黄京 三审：周文博）

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