之前体态稍胖的我，中医说我是脾气虚，湿气大。而在广东正好有天然最好又经济的食材：五指毛桃和土茯苓，去湿效果好，我隔天就用这两种食材煮水，代茶饮，五指毛桃很香，不能放太多，多了一开始会喝不习惯，喝不下去，我一开始是以为放多些好，放很多煮水，太香了，根本喝不下去，后来有经验了，我一般放五指毛桃寸段5根，土茯苓放五片，一元钱硬币那么大小，因五指毛桃和土茯苓是木质的，很干很硬，我就头天晚上泡一个晚上，第二天一早再煮水了，放1500毫升的水，定时煮三十分钟，一整天就喝这个代茶饮，我血糖正常，为了增加口感，我会加点蜂蜜，血糖高的朋友不要加蜜蜂，煮好的水喝完了，还可以加水又煮，全家人都可以喝，我减重后一直能保持体重不反弹，五指毛桃土茯苓也有功劳！

明天继续分享减重三餐吃饭菜的次序！欢迎朋友们在评论区分享你们的减重好经验！