我们都知道哈利·贝瑞拥有着非常令人艳羡的身材，但除了羡慕之外，我们也应该看到每个人完美的身材都不是天上掉下来的，即便有比别人好一点的先天条件，如果不加以管理，也会因为生活习惯，年龄等原因而沦为平庸。

哈利·贝瑞酷爱健身，她的ins上有一个Fitness Friday Instagram系列，记录她的健身日常。她每周锻炼4-5次，练习项目有拳击、瑜伽、有氧运动和举重，常常会和粉丝分享自己一天的运动计划。难怪五十多岁的她还能有二十岁的身材。

今天，宝妈就跟大家一起分享一下哈利·贝瑞的一个腹部健身计划。

1、Hollow Hold：30秒

• 仰卧，双臂伸向头顶。
• 下背部紧贴地面，收紧腹部。
• 吸气以缓慢将肩膀，手臂和双腿抬离地面。手和脚都尽可能地低，同时仍然保持下背部紧贴地板。紧绷腹肌和臀部。如果直腿太有挑战性，可以弯曲膝盖。
• 保持30秒。

2、V字坐起：30秒