最近一部比较火爆出圈电影叫热辣滚烫。我在朋友圈看到大家讨论最多是电影中的减肥励志话题，亲自观看后才知道其实它是一部充满心理学元素的电影。它让我们看到了一个人在面对困境时是如何寻找自我，完成自我救赎，重新找回生活的激情。接下来我从几个心理学的角度解读一下这部爆火电影，大家耐心看完必定有收获。

·习得性无助。杜乐莹大学毕业十几年一直在家啃老，整天无所事事，没有社交，没有朋友，任凭自己的体重飙升到200斤，生活如此不堪。她从没想到过改变，她的闺蜜抢走了她的前男友，亲妹妹竟然谋夺她的房产，表妹利用她身体的缺陷骗取，利用她做节目转噱头现男友抛弃。

在与外界的小心翼翼的接触中，她结识了拳击教练浩坤，拳击带给她前所未有的信心，但接踵而至的考验却远超她的想象。她开始想改变自己，但现实是无情的，连自*都失败了。杜乐莹就是一个彻头彻尾的失败者，她就是习得性无助的典型表现。

·讨好型人格。杜乐莹具有讨好型人格的特质，当被问到你有两个苹果，一大一小朋友找你要，你会给哪个？杜乐莹的回答是两个都给。她为了让别人高兴处处委屈自己，以牺牲自己和压抑自己的正常情绪为代价。这种人格特质在影片中表现为她对他人过度取悦，不敢拒绝、害怕冲突、不敢表达不同想法等。

·自我效能感低下。杜乐莹最初选择逃避是因为她内心深处对自己的能力和价值感到怀疑，这种心理状态在心理学中被称为自我效能感低下。然而随着与浩坤的接触和拳击训练的深入，乐莹逐渐体验到了成功的喜悦和自我价值的提升。