导读：在孕期中，孕妈妈们会经常听到来自周围的家长、亲戚朋友等的建议，有关于如何保持好的情绪、也会有很多是关于吃的方面的介绍。

听到的建议多了，孕妈妈们也会产生疑问，这些被告知的事情到底有没有科学性啊？有些想吃的食物，却在周围人的眼里视为不良食物，有的过来人会现身说法、好心相劝的这个是不可以的、我当时就没有吃等等的说法会使得正在孕期的孕妈妈们一头雾水。

那么，在孕期里对于孕妈妈们所关系的事情咱们聊聊。*后能吃牛肉吗？

一、*后能否可以吃牛肉

在我们的平时的日常食物安排上，牛肉是个很棒的食物选择。牛肉也是我们人体蛋白质、铁、钠、锌、氨基酸等营养物质、微量元素、矿物质的来源。

也会以其很好的口感、肉质并很多人喜欢，并且在烹饪手法上也可以多元化去操作，使得喜欢各种事物料理方式的朋友们都可以享受到不同的食物口感。可以说是大家的美味佳品。

当然对于特殊时期的孕妈妈们也是不错的选择，孕妈妈只要在牛肉选购、烹饪方式、食用数量上把好关就可以放心地去食用了。

二、孕妈妈食用牛肉的好处

1、牛肉的营养价值高。在孕期里孕妈妈们所需的营养铁、蛋白质、锌、B族维生素等都会在牛肉中含有。特别在进入孕中期后，对于孕妈妈们是需要储存一定量的铁元素的，这也是为整个孕期中孕妈妈及腹中胎宝宝的营养所需提供足量的供给，使得在胎儿脱离母体后也能拥有足够的铁元素及其他营养物质。不发生缺铁性贫血等营养不良的问题。

2、增强体质。由于牛肉的食用价值较高，就会在孕妈妈们的体质的提高上有所提高。一直处于营养充足的状态下，孕妈妈们的体能很好，在孕期里不易产生疲惫感。再加上适当的孕期运动，都是为分娩宝宝做了很好的体力准备，对于产后的身体恢复也是很不错的选择，本身牛肉对于手术后、生长发育、病后调养都是具有很好地食物调理佳品，在补充失血、组织恢复方面都很好。

三、孕妈妈食用牛肉的禁忌

1、食用牛肉的量。牛肉的日常食用上还是有说到的，对于肉食的食物要控制摄入的量，不可以想吃多少就吃多少，认为好吃或者有营养就多吃了。这个量是要在一日2两之内。

2、不要食用反复加热的剩下的牛肉。

3、在烹调牛肉现在上多以清淡、不油腻的做法为主，可以适当地做些炖牛肉、配上些青菜作为辅料一起进食。

4、在选择牛肉上，切记不要选择不新鲜的牛肉，尽量到大的超市和正规的肉食经销商那里购买牛肉，最好也是当天做多少就买多少，现吃现买现做，不要买的太多到时候食用就新鲜度大打折扣。

重点提示：对于孕期吃什么，孕妈妈们保持比较谨慎的态度是蛮好的，病从口入，只有把握好食物的选择才能拥有健康的身体。

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