骑行作为一种已经大众化的运动，因为简便易行，锻炼效果好，受到了很多人的喜爱。但是在骑行的过程中，有许多因素会引起眼部不适，甚至导致眼部疾病。超视立就来说说，骑行该如何保护眼睛。

一、眼睛防晒——阻挡紫外线

紫外线可诱发的眼部疾病有翼状胬肉、白内障和黄斑变性等。

戴不防紫外线的墨镜会大大增加紫外线进入眼睛的量，因为此时的眼睛瞳孔是放大的，会导致更多的紫外线进入眼睛，会增大伤害，应当选择标识有UV400或100％UV防护的太阳镜。

如果不方便佩戴墨镜，可以选择有防紫外线功能的眼镜，用鉴别假币的紫外线灯或验钞笔来简单鉴别，就能很好的区分出眼镜是否有防紫外线的功能了。

二、眼睛防尘——阻挡空气中的灰尘和风沙进入

骑行中，我们裸眼的话，很容易被迎面来的风吹入风沙或其他异物。

一般情况下，不会对眼睛有大的伤害。因为眼睛有自洁功能，会分泌一些蛋白质类的黏液，眼泪的东西，配合眨眼把它冲洗出来。但是不要揉眼，揉眼会使大颗粒沙粒损伤角膜。实在弄不出来，可找人帮忙翻开眼睑用嘴吹几下即可或用清水冲洗，严重的话要找专业人士处理了。

可以选择防风镜或有防风镜的头盔，能够有效阻挡风沙异物入眼。

如果遇到大风天气出行结束后，可以用眼睛清洗液清洗下眼睛。

三、眼睛防强光——避免强光直射

在晚上或者光线暗的时候，很容易被对面行驶过来的汽车车灯强光直射眼睛。虽然一般情况下不会引起眼器质性病变或永久的视觉改变，但是也会有暂时性的视觉模糊，需要适应一下才能看清视野里的东西。

如果路途远的话，光污染还会干扰大脑神经，导致神经衰弱，引发情绪暴躁，导致眼球肌肉痉挛，视疲劳，进而视力下降等。

其实，强光的损害主要是对黄斑的影响。如果长时间注视会导致黄斑热烧伤，黄斑水肿，短期视力下降；严重的会把黄斑烧个洞，造成所谓日蚀性黄斑损害，出现视力下降，中心暗点。 所以，要避免直视强光。

总之，我们要遵守交通规则的时候，也要注意自身的眼睛健康，避免因为骑行而导致的眼睛问题，让好事变坏事。