一大早来公司，同事小琳就在那里“钓鱼”，我轻轻碰了一下她的手肘，吓她一大跳。

“我太惨了，昨天做了一晚上梦，早上起来跟没睡一样，眼睛根本睁不开。”

听到做梦，我一下就来了兴趣。小琳说：她昨天做的是一个武侠梦，梦见自己能飞，跟几个好朋友行走江湖、为民除害……

“果然日有所思，夜有所梦呀~”我笑话她，因为小琳最近在追武侠剧，梦见这些也不奇怪。其实，人做梦不仅会影响睡眠，一些梦境还可能是疾病征兆。

做梦是一种正常的生理现象。人在入睡之后，还有一小部分的脑细胞仍在活动，它们就是做梦的基础。做梦可以说是一种脑部的活动，人即使在熟睡时，身体和周围的环境也并非是完全隔绝的，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群而做起梦来。

法国神经生物学家，米歇尔·儒韦通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就会有5～20分钟的有梦睡眠，因此他将做梦的过程称为“反常睡眠”。[1]1953年，科学家尤金·阿瑟瑞斯做了一项观察实验。他将电极装置连接到人的眼部肌肉，实验中发现，睡着的人会在一段时间内眼球快速转动，他将这个阶段称为“快速眼动睡眠”阶段，一般的梦都在这个阶段发生。在这时将被试唤醒，被试者会知道自己刚刚在做梦。如果被试者被不停地在这个阶段被叫醒，会出现明显的生理异常，如体温、血压升高，头晕等。

这说明正常的梦境活动是保证机体活力的重要因素之一。另外，人在白天清醒的时候大多使用左脑，而晚上做梦的时候，却是右脑占据了活跃，因此做梦过程也可以协调人类大脑活动的动态平衡。

研究表明，睡眠质量的好坏与做梦没有直接的关系，做梦只是大脑的一项正常活动。如果做梦后感到很疲惫，原因在于自身的紧张情绪和心理压力，跟睡眠质量没有关系。

每个人整晚的睡眠中都会存在4～5个上述提到的“快速眼动睡眠”阶段，也就是说一晚上至少会做4～5个的梦。有的人觉得自己一整晚都在做梦，那是因为从快速眼动睡眠阶段醒来的次数多。[2]这种情况下梦境残留的印象自然也就深，就会记得梦的内容。但有人说自己“一夜无梦”，其实不一定是他没有做梦，而是在做梦后没有醒过来，立即进入了深度睡眠阶段，梦境的内容就记不得了。不过，如果是真的经常出现无梦睡眠，说明大脑的平衡机制出现了问题，要警惕是否出现了脑部疾病。

根据弗洛伊德关于梦境的理论，梦是潜意识的体现，而潜意识中的信息通常不受拘束，所以会出现一些超现实的场景。所谓春梦，是指与性活动或性关系有关的梦境，春梦表示我们对梦中的性对象有潜在的性*。

心理学家认为，春梦是一种正常的性生理和性心理行为。体内的性激素水平、性心理与春梦的发生有着密切的关系，在清醒状态下，这种性冲动被抑制，到了潜意识主导的睡眠时间，就不再受任何束缚，并通过大脑皮层的兴奋灶而活跃，于是在梦中就产生了一系列有关性的场景。有研究证明，有性经验的人比没有性经验的人做“春梦”的概率和频率要大。

梦，是一种正常的现象，它能够帮助保证机体活力、协调大脑平衡。梦的内容与人脑的潜意识有关，白天被压抑的一些*和想法可能在夜晚做梦的时候出现在梦境里。不过，如果在梦中感到身体不适，如胸闷、呼吸急促、容易惊醒等，就要考虑是否患有一些相关的疾病了。

参考资料：

[1]《人为什么会做梦》.探索发现.2013-06

[2]《为什么有人整夜做梦，有人从不做梦？》.健康.2017-12-01

未经作者允许授权，禁止转载