瑜伽（英文：Yoga，印地语），这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为"世界的瑰宝"，古往今来，世世代代的人通过瑜伽获益颇丰。由于瑜伽姿势易于掌握，任何人都可以借此调理身体，充实情感，达到身体、心灵与精神的和谐统一，所以有越来越多的人开始接触瑜伽，并进行相应的练习。
在瑜伽的过程中，很多人为了避免枯燥乏味，增加乐趣，都会在运动过程中伴有舒缓的音乐，别小看了音乐的作用，它可是在瑜伽运动中有着独特的功效。瑜伽音乐节奏鲜明，它不仅烘托气氛，还可以增加了人运动的兴趣，激发人的情感。
总而言之，瑜伽与音乐相辅相成，谁都离不开谁，音乐已经成为了瑜伽的重要组成部分。关于音乐在瑜伽运动中所扮演的角色，可以总结为以下几个方面：
一、音乐可以充分调动人的情绪
有研究表明，人在倾听音乐时，人的大脑活动，激素分泌会发生变化，人会不自觉的分泌多巴胺，这使得人体大脑皮层处于良性的兴奋状态，产生一种愉悦感，从而使得人对于所从事的活动产生浓厚的兴趣。在练习瑜伽动作时，如果长时间练习一种动作，难免会产生疲劳厌倦的感觉，如果在练习过程中辅之以音乐，人的这种疲劳厌倦感会削弱，从而可以全身心的处于放松状态，积极投入到瑜伽的学习与练习中，达到一种意想不到的效果。
二、音乐可以帮助练习者记忆瑜伽动作
众所周知，人在学习过程中，人的记忆力符合一定的遗忘规律——艾宾浩斯遗忘曲线。在瑜伽的学习过程中，将音乐与瑜伽动作相结合，方便记忆瑜伽动作。音乐与动作有一种和谐美的特征，使得动作展现出来的身体线条成为无声的音乐，音乐呈现出来的节奏、旋律成为有形的动作。
三、音乐可以激发人对于瑜伽动作的创作灵感
伟大的浪漫主义作家雨果说过：开启人类智慧的钥匙有三把，一是字母，二是数字，三是音符。音乐可以激发人的灵感，在音乐的刺激下，人的思维变得更加活跃，可能会创造出更贴切的瑜伽动作。音乐与瑜伽的结合，为瑜伽的发展创造出了更多地可能性。
一、根据练习的内容，选择适宜的音乐
音乐节奏需要与瑜伽动作相称，对于流瑜伽，要选择音乐节奏比较轻快的，旋律跌宕起伏的音乐；对于王瑜伽，要选择节奏舒缓的轻音乐，营造大自然的环境，比如潺潺流水声；对于阿斯汤加瑜伽，由于动作饱含力量，则要选用节奏感比较强的音乐；对于练习冥想，则可以选择钢琴曲，古筝曲这样的舒畅悠远的音乐。
二、音乐的音量选择要适宜
音量太小，起不到音乐与瑜伽相配合的作用，反之，又会干扰对于瑜伽动作的学习。实验数据表明，音量最好掌握在60-70dB，这样的音量大小对于练习的效果最佳。
经过了上面的介绍，是不是对于音乐与瑜伽之间的关系有了进一步的认识，在选择瑜伽音乐方面也有了一定的了解。将音乐与瑜伽相结合，会碰撞出不一样的火花！
参考文献：
[1]葛一雯.音乐在瑜伽教学中的作用[J].当代体育科技,2017,7(21):108 110
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