端午节的龙舟竞赛规则通常包括以下内容：

1. 竞赛队伍：每支队伍由一艘龙舟和一定数量的划手组成，其中一名划手为舵手，掌控龙舟的方向。

2. 路线：比赛路线一般设在水流平稳、水深水浅均匀的河道或湖泊上，长度一般为200-500米。

3. 赛程：比赛分为预赛、半决赛和决赛三个阶段，每个阶段的赛程和规则都有所不同。

4. 赛时计时：比赛计时一般采用电子计时器，计时精度为毫秒级。

5. 裁判：比赛中设有裁判，负责监督比赛过程，判定比赛成绩和违规情况。

6. 规则：比赛中划手必须同时划桨，不能单独划桨或者掉头；舵手必须按照规定的路线掌控龙舟的方向，不能随意改变路线；比赛中禁止使用任何辅助器材，如浮力设备、氧气瓶等。

7. 获胜条件：比赛的胜负以比赛成绩为准，成绩最优秀的队伍获胜。