减肥健身能喝黑咖啡吗？

答案是：yes

划一下重点，这里说的黑咖啡指的是不加糖、伴侣，牛奶等成分的咖啡，纯的黑咖啡每100克只含有2.55千卡热量。

健身者喝咖啡有什么好处？

1、加快新陈代谢，减少脂肪堆积

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，会加快心跳、流汗等促进新陈代谢的作用，这也是咖啡能减重的主要药理作用之一。咖啡因还可以显著提升食物热效应，更好的促进新陈代谢。

黑咖啡中还含有一种特殊的物质叫做绿原酸，它是可以调节新陈代谢的多酚物质，而且还具有抗菌的效果，能够抑制葡萄糖的摄入，所以在吃完饭以后适当的喝一些黑咖啡，可以减少脂肪的堆积。

2、提升运动能力，有助于燃脂

在饮用咖啡30分钟后，咖啡因开始进入血液，刺激交感神经处于活跃状态，在运动后的3到5个小时左右还能持续的发挥热量的消耗和燃脂，在运动前喝一两杯黑咖啡减肥效果事半功倍啊！

在此期间，脂肪被咖啡因分解成游离脂肪酸，在这个阶段运动，游离脂肪酸将以提供身体运动能量的方式代谢出去，这就起到了很好的燃脂作用。

很多人会问：只喝黑咖啡，不运动会不会燃脂？

答案是：不会！！